Hrișcă dieta - rețete

Nutritionistii recomanda ca persoanele care doresc să piardă în greutate, să includă în dieta dumneavoastră hrișcă. Acest produs are un efect pozitiv asupra metabolism, Se înlătură resturile și ajută pentru a satisface rapid și permanent foamea lui.

rețete de hrișcă pentru pierderea în greutate

Porridge pot fi gătite în diferite moduri, dar cel mai util este considerat procesul de opărire când uruială turnat lichidul și se lasă pentru o vreme.

Rețetă №1 - dieta hrișcă pe apa

Pentru gătit aveți nevoie pentru a pregăti un termos, dar dacă nu aveți o astfel de navă la domiciliu, folosind o tigaie obișnuită, care ar trebui să fie înfășurat într-o pătură.

ingrediente:

• hrisca - 1 lingura;.
• apa de fierbere - 3.5 Art.

preparare

Se toarnă într-un termos hrișcă și umple-l cu apă. Lăsați peste noapte și în dimineața va fi gata terci gustos.

Rețetă №2 - hrișcă în iaurt pentru pierderea in greutate

Puteți turna doar lapte băuturi pe bază de cereale și se lasă zaparivatsya. Se propune să ia în considerare posibilitatea de a folosi scorțișoară, care ajuta la arderea grasimilor.

ingrediente:

• hrișcă - 2 linguri. linguri;
• iaurt - 2 linguri;.
• Cinnamon -. 1 linguriță.

preparare

Seara, se toarnă cereale cu iaurt și se lasă peste noapte. Swells hrisca dimineața următoare și este necesar să se adauge scorțișoară. Totul se amestecă bine și mic dejun sănătos este gata.

Rețetă №3 - pe dieta hrisca cu legume

Legumele sunt, de asemenea, produse utile pentru pierderea in greutate, deoarece acestea contin fibre, vitamine și alte substanțe importante. Puteți adăuga doar la terci aburit, fierte sau legume fierte, dar noi oferim un bucătar toate împreună în ghivece.

ingrediente:

• hrisca - 1 lingura;.
• Apa - 2 v.;
• diferite legume.

preparare

Ia olita sau forma si pudrati crupa. Umple-l cu apă și cu partea de sus tocat fin legume, de exemplu, morcovi, varză, mazăre. Se fierbe în cuptor la 120 de grade timp de 40 minute. Porridge îmbibată cu sucuri de legume, ceea ce face foarte gustoase.

Video: Consumul pentru pierderea in greutate. Un aliment separat - boabe de hrișcă c