Hrișcă cu legume pentru pierderea in greutate

La menționarea dieta hrișcă multe dintre ele au un număr de asociații:

• eficiente;
• foame;
• monotone;
• proaspete;
• ... și apoi nimic bun.

Cu toate acestea, prin includerea doar un moment imaginația ta, vei găsi zeci de moduri de a varia acest sistem de foame, dieta monotona. Se combină puțin hrișcă și legume intr-o dieta, și veți obține o impresie complet diferit.

Cele mai multe dintre produsele care pot fi adăugate la dieta hrișcă mult de calorii nu va crește, dar va crește în mod semnificativ șansele de a trece rata efectivă de pierdere în greutate, fără întreruperi.

Meniu: hrișcă + legume

Deci, hrișcă și legume pentru pierderea in greutate ar trebui să fie combinate din prima zi a dietei săptămâni, și 3-4 - când ați suferit un pic, suficient pentru a aprecia gustul de legume fierte, fără sare.

Legume - un element mare de orice dieta, deoarece acestea nu mai bine. Cu toate acestea, baza pierderea in greutate pentru ei, de asemenea, nu pot - ei nu mănâncă.

Hrișcă, la fel ca toate cerealele - hrănitoare lucru, doar pentru a mânca. Dar complexitatea diete de cereale este întotdeauna că începe foarte curând pentru a trage pe ceva „viu“.

meniu:

• Ziua 1 și 2 - numai cu abur hrișcă pm;
• Ziua 3 și 4 - hrișcă aburit și legume fierte;
• Ziua 5 și 6 - aburit hrișcă și legume crude;
• Ziua 7 - aburit hrisca, legume sub orice formă, și ulei de măsline.

Singura regulă - să ia orice legume, cu excepția cartofilor.

În plus, calorii hrișcă meniu cu legume este îmbunătățită prin alte tipuri de lapte fermentat nostru - 1% chefir, un litru în den.Takim, vă sunt prevăzute cu sațietate, fibră, carbohidrați, vitamine și proteine ​​chiar cu putina grasime.

Prin alegerea de legume poate fi, de asemenea, atribuite profesional. Deci, de exemplu, arcul va fi cel mai util pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, ateroscleroză și boli gastro-intestinale, varza - pentru diabetici și pentru toți cei care doresc să reducă nivelul de zahăr în sânge, și broccoli este util pentru activitatea creierului, imbunatateste sistemul imunitar si are actiune anti-inflamator.