Ce mai bine să ia vitamine?

Astăzi, nici o farmacie, care nu ar găsi chiar și cea mai modestă a raftului cu complexe de vitamine, și pentru că vitamina „revoluție“ a avut loc destul de recent - în anii '60 ai secolului trecut. Acum, un nu-brainer că, să zicem, consumul de vitamine nu este deja deloc - distrus produse de tratare a solului, conservate, congelate, legume cu efect de seră. Prin urmare, este timpul să se gândească la ceea ce este cel mai bine pentru a lua vitamine. Și dacă nu luați tabletochku în timp util și cuprinzătoare, să fie teamă - te ataca un deficit de boală teribilă. Deci, dacă toate justificate nostru temerile și dacă să se implice vitamine fanatism farmaceutice?

compatibilitate

Primul lucru pe care vă recomandăm să caute atunci când caută un răspuns la întrebarea de ce este mai bine să ia complexele de vitamine - deci este pe compatibilitatea anumitor vitamine și minerale. Intr-adevar, vitamine, produse chimic mai rau asimilate de organism decât organic - de la alimente și numai după primirea vitaminelor și farmaceutice apare dissonans.Naprimer acută, la vitaminele B1 și unice recepție B12, în primul rând provoacă reacții alergice severe și intensifică a doua ei. Dar cât de des vedem droguri conținutul publicitar cu un complex de vitamine B!

În ceea ce privește mineralele, exemplele sunt cel puțin: de exemplu, prin luarea simultană în fier și complexe calciu, absorbtia de fier este redus la jumătate.

Ce înseamnă asta - nu fi leneș și Stump problema GP, care este mai bine să ia vitamine complexe. Pentru că, la urma urmei, știu compatibilitatea microelementelor el ca este nevoie de un medic.

supradoză

Un alt motiv să se abțină de la a lua vitamine farmaceutice și să acorde o atenție la produsele alimentare - aceasta hipervitaminoza si boli legate. Mulți producători de „recompense“ îmbogăți complexe dozele lor de vitamine sunt de sute de ori mai mari decât în ​​mod normal. Prostii - vă spun și va continua să gânduri despre ceea ce vitamine complexe este mai bine să ia, deoarece corpul de display-uri „inteligente“ și inutile.

În primul rând, unele (cele mai multe) de vitamina se acumulează în organism și într-un fel afectate de aceasta. Și în al doilea rând, chiar dacă vitaminele și aduc, imaginează-ți cât de mult daune vă provoca ficat și rinichi astfel de marșuri forțate. Avantajul de vitamine din alimente în fața farmaciei, „analogi“ este faptul că organismul poate spune „suficient“, atunci cand mananci, dar atunci când tabletochku ia toate relele, el nu are nici o modalitate de a te opri.

Puteți lua complexele de droguri în toamna și primăvara, dar, în orice caz, nu întregul an. Acest lucru ar trebui să fie făcut cu mare responsabilitate și de îngrijire, bine, alteori, vă rugăm, cumpăra legume, fructe și plante aromatice, fac salate proaspete și nu se păstrează mâncare în frigider timp de săptămâni, cumpăra produse ca și consumul lor.