Macrou - calorii

O modalitate de a pierde in greutate este o modalitate de a controla dieta de zi cu zi de calorii și menținându-l în 1200 kcal. Cu toate acestea, este important ca organismul nu este lipsa de nutrienti, care ajuta să funcționeze pe deplin. Din acest motiv, în timpul greutate nutriționiști pierdere recomanda includ în mod necesar în dieta zilnică de pește. feluri de mâncare de pește ajuta pentru a satura organismul cu nutrienți, acizi grași, vitamine și minerale.

Una dintre cele mai valoroase pentru pești nutriția umană este macrou. Cu toate că acest pește se referă la ulei bogat, macrou calorii este în intervalul mediu de lucru normal. Macroul prins în toamna, grăsime poate fi aproape o treime din pește. Cu toate acestea, ele sunt ușor de digerat de către organism, iar acidul gras vindecă corpul, curățarea recipientelor colesterol și îmbunătățirea aspectului părului, unghiilor și pielii.

calorii macrou

macrou caloriilor din cauza habitatului peștilor și perioada în care este prins. Astfel, macrou apele nordice vor fi mai puțin caloric decât peștii care trăiesc în întinderi oceanice calde. În ceea ce privește momentul capturii, macroului mai gras devine toamna si, in consecinta, mai calorica. Caloric proaspăt macrou 100 g variază 150-200 Kcal.

In plus, calorie de pește depinde de metoda de preparare a acestuia. Ea se ridică din cauza tratamentului termic și adăugarea de diferite ingrediente, cum ar fi uleiul.

macrou Caloric în funcție de metoda de preparare:

1. Macroul un cuplu considerat modul scăzut de calorii de gătit. Acest fel de mancare contine doar 160 de calorii. In timpul dietele macrou cu aburi va ajuta la menținerea sănătății și a satura organismul.
2. valoarea calorică macrou, coapte în cuptor, este de aproximativ 170-190 kcal. Coaceți peștele în bucșa specială în suc propriu, fără condimente și uleiuri adăugate.
3. valoarea calorică macrou fierte Acesta este egal cu circa 200 de unități. pește fiert, coapte si aburit pot fi incluse in dieta de zi cu zi in dieta. Acest tip de preparare de pește crește doar ușor conținutul caloric.
4. Macrou afumat Este un produs preferat al multor oameni. De fapt, modul modern al fumatului nu este. Așa-numitul fumat este realizat prin sărare de pește într-o soluție specială. Ca urmare, macrou dobândește gustul și aspectul, tipic de produse afumate. asemenea pești Caloric este relativ scăzută - aproximativ 220 kcal. Cu toate acestea, substanțele chimice au pus la îndoială utilitatea unui astfel de produs.
5. valoarea calorică macrou fript este de aproximativ 240-260 kcal. In plus fata de acest produs a crescut caloric poartă povara asupra stomacului și ficatului, prevenind organismul care urmează să fie curățate și să se relaxeze complet in timpul dietei.
6. ulei de Macrou conţine o 280 kcal, diverse condimente și cantități crescute de grăsime. Prin urmare, macrou fierte în acest fel nu este potrivit pentru utilizarea în timpul dietei.
7. valoarea calorică macrou sare Depinde de saramură în care este înmuiată și durata șederii în saramură. Cele mai multe componente au fost adăugate la saramura, high-calorii este macrou. scrumbie sărați, înmuiate într-o soluție standard de sare este doar puțin mai mare de calorii proaspete. central valoarea calorică macrou sărat este de 220 de unități.
8. valoarea calorică Macrou afumat este mai mult de 300 de unități. Prin urmare, peștele, astfel preparat, nu este cel mai bun produs pentru utilizare în timpul dietei.

Video: Sărate Calorii Macrou

Video: Macrou calorii