Strugurii - beneficiile si dauneaza

multe dragoste struguri pentru varietatea de grade și forma plăcută a ochiului. Cu toate acestea, meritele acestei delicatese este mult mai mult, dar totul depinde de soiul - Muscat, Riesling, Isabella și altele - toate acestea au caracteristici comune, dar fiecare are particularitățile sale proprii. În acest articol veți afla ce beneficiile pentru sanatate ale strugurilor.

Ce vitamine din strugurii?

Strugure abundă în substanțe nutritive - și are o fibră, și acizi organici, și pectină, și enzime. În plus, acesta conține un număr important de vitamine: C, B1, B2, B9 (acid folic), precum și PP rare (niacin) și beta-caroten. Deja din cauza acestei delicatese poate fi atribuită unui număr de foarte util.

Compoziția strugurilor este prezenta o serie de minerale: calciu, potasiu, magneziu, fosfor, iod, mangan, fier, cupru, cobalt, fluor, zinc și molibden. Aceste elemente sunt implicate în procesele metabolice importante în organism, astfel încât pur și simplu mănâncă struguri, vei deveni mai sănătos.

Strugurii - beneficiu pentru organism

Includeți în dieta dumneavoastră cele mai multe fructe și legume, vă puteți menține cu ușurință sănătatea în stare bună, fără mare dificultate. Strugurii vor contribui la următoarele efecte:

• îmbunătățește funcționarea hematopoieza;
• suc de struguri tonifica corpul, dă putere și vigoare;
• struguri întărește sistemul imunitar;
• consumul regulat de struguri stimulează creierul;
• un pahar de suc din struguri are o nevoie umană totală zilnică pentru vitaminele din grupa B;
• compoziția strugurilor este echilibrată și vă permite nu numai pentru a obține vitamine, dar, de asemenea, să absoarbă și să le acumuleze;
• Strugurii utili în bolile cu secreția scăzută a tractului gastrointestinal;
• în acute struguri procese inflamatorii sau suc trebuie să intre în dieta, mai ales daca boli pulmonare, astm, pleurezie;
• struguri roșii normalizarea tensiunii arteriale și a îmbunătăți sânge;
• struguri capabili să îmbunătățească ficat și expulza toxinele;
• după stres și de a folosi struguri grele face mai ușor pentru a sări înapoi;
• Strugurii - aceasta este un mare remediu natural pentru constipație și indigestie;
• Sucul de struguri ajută pentru dureri de cap și chiar migrene;
• un consum regulat de struguri - o metoda de prevenire a cancerului de mare;
• un consum regulat de struguri încetinește procesul de îmbătrânire.

Se crede că, în lupta împotriva infecțiilor un pic de fructe poate fi comparat cu puterea strugurilor roșii. Cu utilizarea regulată, se poate vindeca chiar organismul de herpes.

Avantaje și prejudicii de struguri

Proprietăți utile de struguri pot fi utilizate, nu toate, pentru că în unele cazuri struguri este contraindicat în:

• ulcer;
• diaree;
• diabet si obezitate;
• ciroză hepatică;
• hipertensiune;
• în colită;
• cariile dentare și stomatite;
• femeile însărcinate și copii până la 3-7 ani.

Cauza daune viță de vie poate și pe cei care îl folosesc cu lapte crud, alte legume și fructe, alimente grase, apă minerală sau alcool. Cel mai bine este de a mânca mese separate, ca o gustare.

Sunt struguri bun pentru pierderea in greutate?

Struguri, împreună cu mango și banane printre cele mai multe fructe de calorii, și în cele mai multe diete interzise. 100 grame de struguri pentru 65 kcal, și practic acestea sunt prezentate -16.8 g glucide (scăzut de proteine ​​si grasimi - 0,6 g și 0,2 g, respectiv) .Din gustul său ușor și plăcut poate mânca mult, și acest lucru va fi calorii și mai lent procesul de pierdere în greutate. Prin urmare, strugurii nu au recomandat o dieta. Mai bine să îndrepte atenția dumneavoastră fruct, Nutritionistii recomanda ca: de exemplu, grapefruit si kiwi.

Video: Cum sa alegi un struguri util?