Vitaminele cu zinc
Zinc - unul dintre mineralele naturale cele mai importante pentru corpul nostru, care este foarte important pentru fiecare celulă a corpului nostru. O atenție deosebită trebuie acordată conținutului de zinc în vitamine și suplimente nutritive pentru copii, deoarece contribuie la creșterea în timp util și dezvoltarea copiilor de vârstă preșcolară și adolescenți. În medie, nevoia umană pentru această urmă este de 10 - 25 mg pe zi, dar doza trebuie crescută în timpul sarcinii și alăptării, precum și de formare a crescut fizic, psihologic, și stresul mental.
Funcții de zinc în organism
Să o parte din viața noastră de zi cu zi ia în considerare. Deci, zinc:
- implicat în formarea și creșterea celulelor;
- Ea promovează vindecarea rănilor și arsurilor;
- Are un metabolism rol major și sinteza proteinelor;
- activeaza sistemul imunitar;
- toxine și deșeuri din organism;
- Aceasta facilitează absorbția la timp a grăsimi și carbohidrați;
- Acesta imbunatateste memoria;
- necesare pentru sănătatea dentară;
- El este responsabil pentru sănătatea ochiului, în special a retinei și a cristalinului;
- Aceasta contribuie la dezvoltarea și funcționarea organelor de reproducere la copii și adolescenți normale;
- Acesta îmbunătățește starea generală de la boli reumatice;
- are nevoie femeilor gravide pentru dezvoltarea timpurie a fătului;
- Este un bun de prevenire a cancerului.
Produsele care conțin zinc
Dacă doriți să îmbunătățească sănătatea ta - ZINC partenerul tău credincios în această chestiune dificilă. vitamine zincul conținut în produsul care este echipat cu anumite dieta ta. Dacă nu, se gândească la introducerea lor.
Alimentele bogate in zinc:
- pâine și grâu secară;
- cereale (ovăz, orz, hrișcă, orez, mei);
- paste;
- fasole;
- legume (porumb, mazăre, fasole, cartofi, morcovi, varză, sfecla, ceapă, usturoi, roșii, vinete, castraveți, dovleci, ridichi, dovlecei, ardei, hrean);
- ierburi (marar, salata verde, măcriș, pătrunjel);
- fructe (mere, pere, caise, struguri, prune);
- fructe (pepene verde, afine, cireșe, agrișe, zmeură, prune, coacăz roșu și negru);
- nuci;
- lapte;
- brânză;
- stridii și carne de crab;
- semințe de dovleac;
- cacao;
- soia;
- carne de vită și de porc;
- ouă;
- riu.
Dezvăluie lipsa acestui mineral poate fi foarte simplu. Trebuie doar să vă asigurați că aceste simptome trebuie.
Deficitul de zinc se caracterizează prin:
- pipernicit de creștere la copii;
- maturitatea sexuală târzie;
- probleme cu potenta la barbati;
- zazhivlyaemost rea pielii deteriorate;
- iritabilitate, anxietate ușoară;
- probleme de memorie;
- amețeli;
- tinitus;
- întindere;
- aparitia acneei;
- Pierderea parului severă;
- pierderea poftei de mâncare;
- unghii casante;
- pete albe pe unghii; placa
- susceptibilitatea la infecții frecvente;
- nivelurile crescute de colesterol în sânge.
Aceste probleme vor ajuta pentru a rezolva complexe specializate de vitamine, bogate in minerale, vitamine care conțin zinc și magneziu și macro-și util micronutrienti.
Acum, înainte de o selecție de complexe de vitamine, care merită atenție. Deci, vitamine cu magneziu și zinc:
- ANTIOXICAPS;
- zinc;
- Selitsink Plus;
- Vitrum;
- Centrum;
- Complivit;
- alfabet;
- Oligovit;
- Multitabs;
- Duovit.
Vitaminele cu conținut de seleniu zinc și trebuie alese foarte atent, deoarece aceste două elemente se exclud reciproc.
Cu toate acestea, nu abuzează de utilizarea vitaminelor din zinc, deoarece are suficient excedent de consecințe negative:
- păr devin fragile, caderea parului devine mai frecventă;
- greață;
- unghii exfoliante;
- un sistem imunitar slăbit;
- înrăutățirea stării de sănătate a ficatului.
Video: Vitamine pentru recuperare: zinc, seleniu și alte
Video: Iarna va creste nivelul de testosteron - Vitamine pentru barbati
Video: Cum să crească o barbă, timp de 3 luni? Dermaroller ™, zinc si vitamine barba.
- Unsprezece de sarcină
- Vitamine pentru bărbați atunci când intenționează să rămână gravide
- Unguent de zinc pentru copii
- Vitamine pentru mamele care alăptează
- Vitamine Multi-file pentru copii
- Zinc pentru păr
- Crema de arsuri solare
- Unguent Zinc - Aplicare
- Ceea ce corpul are nevoie de zinc?
- Carne de gâscă - avantaje și prejudicii
- Deficitul de zinc în organism - simptome
- Suplimente de zinc
- Alimentele bogate în zinc
- Produsele care conțin zinc
- Alimentele care contin seleniu si zinc
- Vitamine compatibilitatea în
- Ce este zincul?
- Vitamine pentru imunitate
- Vitamine pentru cresterea masei musculare
- Vitamine pentru sportivi
- Vitamine pentru a îmbunătăți memoria