Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate?

Mult timp plecat sunt zile în care sportivii au fost angajate pentru uzura, nu de sprijin de corpul tau din exterior. Astăzi, există o mulțime de diferite medicamente pentru a construi musculare, „contracție“, pierdere în greutate și așa mai departe. Acestea includ L-carnitină pentru pierderea în greutate, și cum să-l accepte, vor fi discutate în acest articol.

Cum funcționează?

De fapt, conceptul de L-carnitina înseamnă normale de vitamina B 11 produsă de organism, cu condiția ca persoana mananca un mod echilibrat, prin consumul de alimente bogate in proteine animale. Și, deși el nu este la fel de vital ca și alte elemente urme, rolul său în organism nu poate fi supraestimată. El este responsabil pentru deplasarea acizilor grasi in sange, care este direct implicată în katagenesis arderea grasimilor. Și oferă organismului cu energie prin accelerarea producției de resturile celulare. Aceasta este datorită lui că persoana este capabil de a converti de grăsime în energie consumată și de a crește activitatea lor, rezistenta si performanta.

reguli de admitere

Înainte de a trece la formele existente de astăzi, trebuie remarcat faptul că L-carnitina este absorbit numai în anumite condiții: în timpul și imediat după cardio când creșterea frecvenței cardiace și a ritmului cardiac. 30 de minute după începerea claselor activate prin procesul natural de ardere de grăsime și vitamina B 11 începe să funcționeze. Dar este foarte important să se mănânce în mod corespunzător, în orice caz, nu suferă de foame și nu te limita la substanțele nutritive vitale, în special proteine, vitamina C și fier. Nu mai puțin important să se păstreze regimul de băut.

Pe zi ar trebui să ia 200-1500 mg de substanță, iar în cazul în care sarcina este destul de mare, această doză poate fi crescută la 1.6-2 de sportivi se recomandă să utilizați până la 8 g de medicament pe zi. Pentru cei care doresc să piardă în greutate, doza este de 1200 mg. Nu va fi nici un rău, dacă măriți această cifră la 3-5, cu toate acestea, această sumă zilnică ar trebui să fie împărțită în 4-5 recepții și bea 30-60 de minute înainte de a mânca. Pentru cei interesați, cât de mult să ia L-carnitina înainte de antrenament, puteți răspunde, nu mai puțin de o oră, apoi la aceeași doză poate crește ușor. De exemplu, întrebați cât de mult L-carnitină luate înainte de un antrenament poate face o regulă să bea înainte de pregătire de clasă, 400 mg și 200 mg înainte de micul dejun, prânz și masa de seară.

Forma de preparare:

pentru cei interesați de modul în care să ia L-carnitină în pulbere, trebuie să-l dizolve în jumătate numărul de litri de apă curată;
Întrebarea este, cum să ia capsule L-carnitina poate fi răspuns că acestea sunt luate la o doză de 200-500 mg, la un moment dat, bea multă apă. primirea unui curs durează 2-6 luni;
interesat de modul de a lua lichidul L-carnitina pot fi încurajați să bea la un moment dat 5 ml de preparat și astfel de trei ori pe zi. Cursul dureaza 1-1,5 luni, dar după 14-21 zile de odihnă poate fi repetată.

Pe parcursul anului, se recomandă să-și petreacă 4-6 cursuri. Există o întreagă serie de preparate de vitamina B 11, concepute pentru a combate obezitatea. cum să facă praf L-carnitină Printre acestea pot fi distinse Acetil L-carnitină. Acesta este caracterizat prin efectul neyrostimuliruyuschy, în care arde nu numai de grăsime, dar, de asemenea, îmbunătățește activitatea creierului. De asemenea, demn de remarcat este L-carnitină cu crom trivalent. Această formă lichidă asigură un efect maxim lipotropic. Pentru unul dintre cele mai stabile includ fumarat de L-carnitină. Ea levocarnitine pur reacționat cu acid fumărie pentru a asigura o calitate și pierderea în greutate stabilă. Dar complexe anabolici și sport arzătoare de grăsimi fabrică produse pe baza de clorură de L-carnitină.