Cum să te aduni și să piardă în greutate?

Cele mai multe femei vor da seama mai devreme sau mai târziu, că aspectul lor este departe de referință ideală. În timp ce unii decid să lase lucrurile așa cum sunt, în timp ce alții încearcă să combată în mod activ depozitele de grăsime. Dar, de multe ori doar câteva ture pentru a atinge obiectivul și de a reuși în această chestiune dificilă. Cu ce ​​este conectat astfel de statistici triste? Evident, lucrul este neregulat sau lipsa de motivație. Pentru a trata încoronat succes, ar trebui să se trage împreună, pentru a planifica modul în care să vizeze și măsuri suplimentare pentru a pierde in greutate, nu se opresc la jumătatea drumului. De obicei, pentru un rezultat pozitiv ar trebui să abordeze problema în mod cuprinzător. Nu sunt metode utilizate ca importante pentru normalizarea greutății, cât de mult starea de spirit psihologică a femeilor.

Vreau să piardă în greutate - cum să mă trage împreună?

Inițial, trebuie să găsiți propria temă de pierdere în greutate. Pentru a face acest lucru, trebuie să răspundă la întrebarea de ce aduce figura ei în ordine. Astfel se face primul pas important în direcția visurilor tale. Și pentru ao efectua, ar trebui să facă un plan de drept. Nu este nevoie să se așeze imediat pe un mono-dieta rigid și epuiza-te solicitante fizic.

Înainte de a începe, trebuie să te trage împreună și să încerce să schimbe modul obișnuit și ritmul de viață să se alăture o dieta adecvata si sanatoasa, se taie calorii și începe să joace sport. Trebuie să găsim activități cum ar fi, asociate cu sarcina sau de trafic. Acesta poate fi rulat, fitness, inot, aerobic sau dans.

De asemenea, merită să se gândească în avans cu privire la motivația opțiunilor care pot da puterea pentru a finaliza lucrarea. sfaturile noastre cu privire la modul de ambalare în sus și trageți-vă împreună, vor ajuta femeile câștige încredere în sine:

1. Ai nevoie de a păstra un jurnal în care scrie despre ceva care a fost deja atins.
2. Motivați-vă cu ajutorul oamenilor urmăresc filmele care au putut să-și piardă în greutate și pentru a redobândi un corp subțire.
3. Alunga gandurile asociate cu eșec. Femeia ar trebui să fie încrezători în victoria lor asupra excesului de greutate.

Cum să te aduni și să piardă în greutate dupa nastere?

După naștere o femeie are nevoie de ceva timp pentru a recupera forma. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să dezvolte următoarele calități pentru mine:

• reținere morală;
• răbdare;
• diligență.

Pentru a pierde in greutate dupa nastere, va trebui să revizuiască dieta, pentru a dezvolta dreptul de obiceiurile alimentare, să renunțe la junk food și antrenament. Dacă o femeie este inainte de sarcina au fost subțire, ar trebui cât mai des posibil pentru a examina fotografiile. Acest lucru va da un impuls puternic pentru acțiune, care mai devreme sau mai târziu va da roade.