Majoritatea aminoacizilor

Există o mare varietate de aminoacizi și incepator este foarte dificil de a alege cele care l-se potrivesc cu adevărat. Desigur, în acest sens, ar trebui să se bazeze pe sfatul și recomandarea antrenorului. Dar, dacă vă decideți să se extindă orizonturile sau alegeți una dintre opțiunile oferite de către propriul dvs., atunci acest articol va fi foarte util. În ea, vă vom arăta cum să alegeți cele mai bune aminoacizi.

Cele mai bune aminoacizi pentru recrutarea în masă

aminoacizi izolați sunt unul dintre cei mai buni asistenți în crearea de frumoase, mușchi de relief, elastice. Aceste substanțe vin în ajutorul corpului și ajută la restabilirea țesutului de mai multe ori mai rapid, care produce rezultate surprinzător de bune.

Deci, ce sunt cele mai bune aminoacizi pentru mușchii, potrivit experților?

1. Primul loc este ocupat de celebrul BCAA - permit activarea proceselor anabolice, efect anti-catabolic, proteja și hrăni mușchii.
2. În al doilea rând - arginină. Este nevoie de acest aminoacid pentru a îmbunătăți nutriția mușchilor și pentru a asigura transportul de substanțe nutritive.
3. În al treilea loc glutamina, care prevede recuperarea de energie și de mușchi și asigură un efect anti-catabolic.
4. Pe locul al patrulea - beta-alanină, cunoscut sub numele de antioxidant muscular și agent de reducere.
5. În locul al cincilea - citrulină. Este un instrument eficient de recuperare după exerciții fizice și îmbunătățirea puterii musculare.

Nu este un secret faptul că eficacitatea dovedită a studiilor multiple este, probabil, că doar BCAA-uri. În detrimentul restului aminoacizi izolați încă date specifice.

Care aminoacizi sunt cele mai bune?

Mulți oameni cred că cel mai bun aminoacizi - este încă nu este izolat, și opțiuni complexe. Există mai mulți producători populare, care au mult timp produc de înaltă calitate și produse eficiente.

Una dintre cele mai populare linii de aminoacizi este un amino Superior 2222 de Optimum Nutrition. Acestea conțin proteine ​​din zer, care este închis într-o concentrație ridicată în tablete, ceea ce face costul mai accesibile.

Printre cele mai populare pot fi numite aminoacizi Ultimate Nutrition, pe bază de proteine ​​din zer gidroizolyate, care este bine absorbit și nu dă efecte secundare grave. Un alt avantaj al lor - un preț accesibil.

Super Amino 4800 de Dymatize - probabil cel mai economic, dar în același timp, este destul de un produs de calitate, care provoaca putine efecte secundare. Dacă aveți posibilitatea de a achiziționa opțiuni mai scumpe - folosesc această oportunitate.