Dieta fara sare pentru pierderea in greutate Elena Malysheva

Dr. Elena Malysheva ca urmare a transmiterii sale a devenit foarte popular și pentru mulți oameni este o autoritate. Ea a prezentat mai multe diete, care sunt considerate a fi foarte eficient pe terenul de publicul larg. dieta fara sare pentru pierderea in greutate, Elena Malysheva se bucură de ea ca și crede că clorura de sodiu este la vârsta adultă contribuie la un set de kilograme în plus. Excesul de sare în țesuturi care duce la acumularea de lichid si umflarea se formeaza.

13-zile dieta fara sare Malysheva

Principiul acestei metode de pierdere în greutate se bazează pe o putere fracționată, pentru că este foarte important să nu se simtă foame, dar, de asemenea, va permite menținerea metabolismului. Este important să se urmeze și pentru dimensiunea porțiunii, care nu ar trebui să fie mai mult de 250 de grame într-o dietă fără sare Malysheva este foarte importantă de apă curată, așa că o zi este necesară pentru a bea cel puțin 2 litri. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 19. Pierderea in greutate este, de asemenea, ca urmare a respingerii de dulce, făină, lichid și coacere. Excludere din dietă fără sare Elena Malysheva necesară pentru uleiurile animale și vegetale, precum și a cartofilor și alcool. Baza acestei metode de pierdere în greutate - alimente bogate in proteine, precum și hidrati de carbon. O altă regulă importantă - cina nu ar trebui să aibă loc după 19. Este important să nu sari peste micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importantă masă.

meniu dietetic fără sare Elena Malysheva:

• dimineață: O porție de terci fără sare și 1 lingura. iaurt scăzut de grăsimi;
• nosh: Fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor;
• prânz: Porție de proteine, poate fi, de exemplu, pește sau carne.
• nosh: Fructe;
• cină: Salata de legume și ouă.

Utilizați această metodă de pierdere în greutate nu poate fi în căldură atunci când o mulțime de sudoare, și cu ea sare, cu exerciții fizice îmbunătățite, alăptarea, sarcina, si la riscul de exacerbare a bolilor cardiace și renale cronice.

Video: fără sare dieta timp de 14 zile

Video: meniu dietetic fără sare japoneză