8 Obezitate Dieta

Țările industrializate se poate lăuda nu numai un nivel ridicat de trai, dar, de asemenea, un procent ridicat de persoane cu obezitate. Cauza principală a acestei situații este în primul rând o dietă săracă atunci când avem mult mai multe calorii decât vă puteți petrece.

În obezitate există o acumulare excesivă de grăsime și întârzierea acestora în diferite părți ale corpului. Această situație amenință nu numai deteriorarea aspectului, dar, de asemenea, apariția diferitelor boli.

Pentru persoanele cu excesul de greutate, Nutritionistii au dezvoltat o serie de dieta medicala 8 in obezitate. Acesta îmbunătățește metabolismul și a opri dezvoltarea obezității.

Trebuie avut în vedere faptul că pentru a utiliza acest număr de dieta medicală 8 poate fi numai cu condiția ca nu ai stomac și intestine. În caz contrar, consultarea necesară a gastroenterolog si nutritionist.

Descriere 8 diete pentru obezitate

Avantajul principal este scazut dieta calorii. Acest lucru se realizează printr-o excepție de la puterea de carbohidrati instant și acumulează rapid. Ele sunt transformate în grăsime în exces. In afara de dieta presupune conținutul minim de sare, grăsimi animale și lichide.

Cele propuse mese de cinci zile. aportul caloric total în zilele obișnuite - 2000 kcal, și în manipularea - 6-100 kcal. alimente calde poate avea o temperatură de la 55 la 60 de grade, iar frigul - 20.

Micul dejun dieta dieta numărul 8 include preparate calde și reci și ceai. Masa de prânz permite două feluri de mâncare caldă și un desert. Cina - la discreția, dar nu abundent. Înainte de a merge la culcare o ora 2 permis un pahar de chefir sau iaurt.

Compoziția dietei în obezitate 8:

• carbohidrați: 200 g;
• proteine: 100 g;
• Grăsime 80 g;
• Lichid: 1-1,5 litri.

Dieta Meniu 8 obezitate

luni

1. Micul dejun №1: mazăre verde cu carne fiarta, prăjituri cu brânză, acoperit cu smantana si ceai cu o felie de lamaie.
2. Mic dejun №2: mere.
3. Pranz: supa cu supa de legume, cartofi, o bucată de pește fiert, suc de ananas.
4. Snack: caș scăzut de grăsime cu lapte.
5. Cina: o felie de pește fiert, tocană de legume, ceai.
6. Inainte de a merge la culcare: un iaurt scăzut de grăsimi.

marți

1. Micul dejun №1: salata cu carne, ouă omletă, cafea.
2. Micul dejun №2: jeleu de afine.
3. Prânz: supă fără carne cu smântână, o bucată de carne fiartă, varză înăbușită, compoturilor neîndulcite de fructe uscate.
4. Dupa-amiaza gustare: mere si budinca de morcov.
5. Cina: o felie de tocană, înăbușit morcovi cu sos bechamel, suc cu îndulcitor adăugat.
6. Inainte de a merge la culcare: o ceașcă de solduri bulion.

miercuri

1. Mic dejun №1: salata de legume, îmbrăcat cu ulei vegetal, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, un pahar de ceai.
2. Micul dejun №2: fructe.
3. Pranz: okroshka pe Cvas, o bucată de carne de vită fiartă, legume proaspete, jeleu, lapte.
4. Gustare: un pahar de chefir.
5. Cina: cartofi cu pește, salată, cafea.
6. Inainte de a merge la culcare: ceai cu lamaie.

joi

1. Mic dejun №1: hrisca, salata de fructe de mare, compot de fructe.
2. Mic dejun №2: mere.
3. Masa de prânz: sfecla rosie, fiert cartofi și pește, jeleu, lamaie, neîndulcite compot de fructe.
4. Dupa-amiaza gustare: papanasi, acoperit cu smantana.
5. Cina: carne cu legume, castraveți, umplute cu ou fiert, un pahar de suc.
6. Inainte de a merge la culcare: o ceașcă de solduri bulion.

vineri

1. Mic dejun №1: oua prajite, cu adaos de roșii, salată verde cu mazăre și varză proaspete, ceai cu lapte.
2. Micul dejun №2: pepene verde.
3. Pranz: supa în bulion de carne secundară, tocană de varză cu o bucată de pește în aspic, ceai cu lamaie.
4. Dupa-amiaza gustare: papanasi, acoperit cu smantana.
5. Cina: o porție de carne, sunca, castravete, mere budinca, ceai cu lamaie.
6. Inainte de culcare: chefir.

sâmbătă

Toată ziua mânca iaurt și brânză de vaci.

duminică

1. Micul dejun №1: varză acră cu mere, ou fiert, un pahar de suc de roșii.
2. Micul dejun №2: fructe.
3. Pranz: supa, fierte în bulion de carne secundară, o bucată de pui cu legume, sucul de la o portocala.
4. Gustare: branza de vaci cu lapte degresat adăugat.
5. Cina: cartofi fierti, o bucată de pește prăjit, varza calita, compot de fructe cu inlocuitori de zahar.
6. Inainte de a merge la culcare: un decoct de măceșe.

Acest număr meniu dietetic 8 este o aproximare. Poate fi administrat in dieta si alte feluri de mâncare, dar este important să se ia în considerare componentele de calorii.

Video: 8 Dieta Meniu pentru rețete Săptămâna

Video: EKMed - dieta terapeutică TABELUL №8 (cu obezitate)