Dieta - minus 5 kg timp de o săptămână

Nutritionistii nu repeta despre pericolele de diete rapide, permițând un timp scurt pentru a scăpa de câteva kilograme în plus. Dar dacă ai lua în formă aveți nevoie urgent, de exemplu, la aniversarea, sezonul de plajă sau ziua nunții? Acesta ajută la dieta minus 5 kg într-o săptămână.

Esența sistemului de alimentare cu energie

Dieta vă permite să resetați 5 kg timp de 7 zile, este sistemul de aprovizionare destul de bine, pentru că în mod ideal ar necesita un minim de 1 luna. Acesta se distinge printr-un conținut caloric scăzut - aproximativ 1500-1200 de calorii pe zi și o alimentație săracă, în care practic nici grăsimi și carbohidrați. Aceasta este, carnea grasa, pește și grăsimi nu poate mânca, precum și dulciuri, produse de patiserie, brioșe, cartofi, pâine, cereale și paste făinoase. Focus trebuie să fie pe fructe, legume și produse lactate, care va excreta viata in plus si curata intestinele de fecale, deșeuri și toxine.

Este necesar să se bea multe lichide - molokochaya, ceaiuri de plante, apă minerală, băuturi din fructe, compoturi de fructe și apă curată. În lupta împotriva excesului de greutate importanță acordată sportului, dar în timpul dietei dur minus 5 kg exercițiu este puțin probabil să fie posibilă din cauza reducerii capacității și pierderea de putere. Dar, dacă nu țineți trecutul, puteți alege orice modalitate de a creste activitatea fizica.

dieta dieta

realizare dieta care permite să piardă în greutate de 5 kg, pot fi mai multe. Sunteți liber pentru a face din meniul zilnic al produselor autorizate, de exemplu, pentru micul dejun 100 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime și molokochay. După 1,5 ore, orice fructe, cum ar fi fructele citrice. pentru masa de prânz supa de legume și o bucată de carne de vită fiartă. Snack consta din oua fierte si salata cu legume proaspete si portii cina creveți. Inainte de culcare ceașcă de iaurt. Sau, se poate distinge între mesele de zi cu zi, în fiecare dintre care utilizează un set specific de produse. De exemplu, luni după-amiază pentru a face o proteină, pe care le puteți mânca fructe de mare și carne macră - piept de pui, iepure sau de carne de vită.

În a doua zi de o săptămână dieta pentru a pierde in greutate de 5 kg pentru a asigura descărcarea de lapte fermentat, și alte băuturi. A treia zi - legume, a patra - fructe, din nou apă cincea, a șasea - repetarea din nou de-a treia și a șaptea proteină. Cu toate acestea, merită să ne amintim că, la ieșirea din această greutate sistem de putere poate veni înapoi din nou, astfel încât, în orice caz, este necesar ca ceva să mă limitez.

Video: - 5 kg pentru o săptămână !!!!!!!