Dieta Fly

Dieta Fly - o dietă neobișnuită, deoarece necesită nu numai un anumit regim alimentar, dar implică, de asemenea, măsuri suplimentare sub formă de acupunctura. Dr. MM Mukhina timp de mulți ani angajat în promovarea metodei sale și este încrezător că dă rezultate excelente.

Dieta Mukhina și ace speciale

Baza acestei metode de pierdere în greutate este destul de neobișnuit. Fly dieta foloseste un ac de aur, care este blocat în ureche la punctul de foame și de sete. Acest ac-inel de legătură are un design special, care vă permite să influențeze termenii și sentimentul mut goloda.Dieta Mariyat Doctor Fly permite persoanelor dependente de alimente, de exemplu, sunt obezi, reduce apetitul și pentru a produce alimente concept nou, o mai sănătoasă și moderată. Această măsură permite organismului de a sparge obiceiul de a supraalimentarea constantă și să formeze obiceiuri bune. În plus, o astfel de cercel stimulează metabolismul.

Mukhin: reguli de dieta

Cu toate acestea, nu cred că singur cercel va ajuta să piardă în greutate. Fly dieta pentru pierderea în greutate necesită o limite destul de stricte și reguli, care oferă un efect major. Deci, ce trebuie să faci:

• să se abțină de la cartofi, paste, pâine, alcool și zahăr (toate dulciuri);
• Cina se termină cu ora 18:00, iar mai târziu nu poate avea.

Prima săptămână va fi destul de dificil, iar apoi organismul se va obisnui cu, și vă veți simți foarte ușor și bine. De obicei, 1-2 luni, pierde în greutate vine la recepție, în cazul examinării, după care decide dacă să continue dieta.

Meniul Fly dieta scurt

În plus față de dieta pe termen lung, există o versiune prescurtată a Dr. Fly, care dureaza 10-14 zile, și vă permite să piardă 3-5 kg. În acest sistem, proteine ​​și carbohidrați sunt opțiuni care pot fi alternat oferite, dar un singur lucru rămâne constantă - proteine ​​uzhin.Itak, ia în considerare Fly rețete dieta.

1. feluri de mâncare pentru micul dejun (250-300 kcal):
2. (Glucide) 5 linguri de fulgi de ovaz cu mar ras sau lapte, cafea sau ceai fără aditivi;
3. (Glucide) salata de fructe cu iaurt, ceai sau cafea fără aditivi;
4. (proteine) polpachki brânză de vaci degresat și smântână, cafea sau ceai cu lapte;
5. (proteine), o jumatate de grapefruit, 2-3 oua, ceai sau cafea cu lapte.
6. Vesela pentru masa de prânz (300 calorii):
7. (Carbohidrați) 3 cartofi copți, salata de legume cu smântână, cafea sau ceai fără aditivi;
8. (Carbohidrati) 5 linguri de hrisca cu legume, fructe, alegerea ceai sau cafea fără aditivi;
9. (proteine), piept de pui cu legume proaspete, ceai sau cafea fără lapte și zahăr;
10. (proteine), salata de legume cu smântână, un cuplu de ouă, ceai fără zahăr și lapte.
11. Feluri de mâncare pentru cină - numai proteine ​​(250 calorii):
12. ou fiert, legume proaspete, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;
13. cana iaurt, 150 g de brânză de vaci scăzut de grăsimi și smântână;
14. o bucată de carne de vită fiartă cu legume fierte, un pahar de lapte degresat;
15. piept de pui cu legume proaspete, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi;

16. servesc fructe de mare pentru frunze verzi.

Fly dieta vă permite să combinați liber mese de date, după cum doriți. Este recomandat pentru a găti fără a folosi uleiuri și grăsimi, cu o cantitate minimă de sare și condimente. În general, aceasta dieta este combinat perfect, iar dacă nu aveți probleme de sănătate, aveți posibilitatea să stick la el fără a afecta corpul pentru o lungă perioadă de timp.

Este de dorit intre mese, bea multă apă, dar nu mai devreme de două ore după masă. Aderarea la toate reglementările, este imposibil să nu se piardă în greutate, pentru ca aceasta dieta garanteaza un minim de calorii si un maxim de nutrienți pentru corpul tau.

Video: Cu două săptămâni înainte de vacanță, puteți pierde în greutate în condiții de siguranță

Video: dieta super-populare!