Dieta eficient pentru pierderea in greutate rapida

dieta eficienta pentru pierderea rapida in greutate

Cea mai rapidă scădere în greutate dieta - visul multor femei care cred că este posibil să mănânce anul greșit, sărbătoarea de dulciuri și junk food, și apoi să ia și arunca marcate 5 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, acest lucru nu este destul de abordarea corectă, și este necesar să se înțeleagă diferența dintre marca de greutate nou recrutat și susținut pe scara.

Cum sunt cel mai rapid dieta?

De multe ori, femeile sunt misusing dieta eficienta pentru pierderea rapida in greutate. restricții alimentare scurte care duc la rezultate rapide - este o modalitate foarte bună de a scăpa de ceea ce au fost recrutați recent, în legătură cu o supraalimentare sistematică. În cazul în care deține o mulțime de greutate pentru o lungă perioadă de timp, este mai bine să recurgă la sistemul de alimentare cu energie corectă, care este încet, dar conduc la indicatorii potriviți cu siguranță. Este imposibil timp de 1 săptămână să-și piardă, care a acumulat de ani de zile!

Prin diete rapide de a curăța intestine, expulzează excesul de lichid din țesuturi, dar nu se scindează depozitele de grăsime care flanchează talie sau șolduri. Singura lor combinând alimentația corectă poate fi îndepărtată (cu o constantă!) Cu sarcină de aerobic și putere.

Cele mai rapide și eficiente dieta: opțiuni pentru fiecare gust

Cel mai rapid mod de a pierde in greutate - un mono-dieta (o dieta in care poate fi folosit un produs). Puteți alege 2 de mono și să le alterneze. Oricare dintre aceste opțiuni vă va ajuta să piardă 3-6 kg în doar 7 zile. principii Deci, general:

Pentru mono-dieta, puteți alege orice produs din lista pe care le va avea o săptămână. Acest lucru poate fi iaurt (dieta rapida de proteine implica chefir 1% grăsime), hrisca, ovaz, roșii, castraveți, mere, pepene verde, pepene galben. Principalul lucru este faptul că produsul este plăcut gustul dumneavoastră, de origine vegetală sau produse lactate, și conținut scăzut de calorii (40 calorii per 100 g).
În mod alternativ, două produse puteți alege și de zile alternative, de exemplu, ziua în castraveți, zi - chefir.
Orice ai alege, trebuie să-l mănânce 1-1,5 kg pe zi, împărțit de zi cu zi norma 5-6 mese uniforme.
În timpul monodiets importante vitamine și să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi, sau s-ar putea deveni bolnav.

Orice opțiune de dieta poate folosi rapidă burtă de pierdere în greutate, deoarece există purgație, și, în ciuda persistenței țesutului adipos în organism, stomacul devine mai vizual se potrivesc. Nu este recomandat să adere monodiets timp de 7 zile, ca organismul suferă din cauza lipsei unor substanțe și un exces de celălalt. In plus, orice astfel de regim alimentar rigid pentru rapid dieta de slabire implica intre 600 de calorii pe zi, ceea ce este un semn extrem de scăzut.

Cum de a pierde in greutate rapid fara dieta?

Dieta rapidă la domiciliu - este bine, dar e greu. Mulți caută o cale care nu are sunt necesare restricții stricte. Acesta - mese corecte și Split. Încearcă-l și vezi pentru tine:

nu consuma carne cu produse din făină: Cel mai bun fel de mâncare parte - este non-amidonoase legume (dovlecei, morcovi, ardei, varză);
elimina fast-food, dulce, gras, prăjit, afumat, marinat;

de obicei, se fierbe într-un cazan dublu, cuptor, Aerogrill, niciodată - într-o friteuza adâncă sau într-o tigaie;
70% din dieta - fructe și legume;
nu mănânce timp de 2-3 ore înainte de culcare;
nu bea o oră după masă;
desert cu ceai - este o masă completă, și nu urmează imediat după masa de prânz sau cină! În mod ideal, acest lucru - sau masa de prânz, sau - ceai după-amiaza;
nu se spală în jos produsele alimentare, în special sucuri cu zahăr sau sucuri;
200-250gr care deservesc mai mult de o masă.

Nu atât de repede, ca dieta eficienta, dar rezultatul dureaza mult mai mult, și în plus, nu este un stres pentru organism.