Dieta de toamnă

oraș minunat, pe cer deasupra ta,

Ascuți vârful pini vechi,

Cineva scrie o mână fermă:

„Tristețe. Ploaie. toamnă "

Dieta de toamnă este proiectat pentru o săptămână, dar dacă sunteți mulțumit de rezultatul dietei înainte de expirarea acestui timp, este posibil să se oprească imediat, de îndată ce vrea el. În medie, oamenii au nevoie să adere la dieta de toamna timp de 5-7 zile.

Dieta presupune consumul de numai legume și fructe de sezon. Puteți utiliza, de asemenea producția de lapte acru-, ci doar un conținut minim de grăsime.

In timpul dietei de toamnă este strict interzis să mănânce carne, ouă, pește. Alimentele care conțin grăsimi animale, zahăr și conservanți (acesta poate fi mezeluri, sucuri și o varietate de alimente conservate). Salinitatea și afumate, precum și produse, stimulente (de exemplu, cafea, ceai, băuturi alcoolice) sunt de asemenea interzise.

Alimentele care sunt permise in timpul dietei de toamnă - este, în primul rând fructe și legume proaspete. Zahărul poate fi înlocuit cu miere naturală, și grăsimi ar trebui să fie exclusiv vegetală. De asemenea, meniuri dietetice pot varia cereale și fructe uscate. Consumul de orez, hrișcă sau fulgi de ovăz va permite organismului dumneavoastră pentru a reface furnizarea de proteine ​​vegetale. Dintre legume pot face salate, vinaigrettes și se fierbe tot felul de supe. Bea chefir a recomandat o suta de grăsime și apă minerală necarbogazoase.

Fii toamna meniu de dieta poate deține, principalul lucru ca numarul de calorii consumate pe zi a fost 1000-1200. Există o nevoie de 5-6 ori pe zi, rata medie zilnică de 1-1,5 kg de legume și fructe. Sau doar pentru a avea senzatia de satietate, dar, în orice caz, nu mânca prea mult.

Este foarte important ca, atunci când dieta de toamna nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, curata organismul de toxine și de a crește proprietățile de protecție ale corpului, intarirea imunitatii inainte de frigul iernii viitoare.

Vă dorim succes și toamna starea de spirit!

meniu dietetic toamna pentru pierderea in greutate: Video

Video: Toamna dieta legume fructe pentru pierderea in greutate