O modalitate rapidă de a pierde in greutate 10 kg

Mulți oameni vis de a fi excesului de greutate pentru o perioadă scurtă de timp pentru a pierde in greutate 10 kg, astfel încât să caute modalități diferite de a realiza rapid goluri. Experții spun că această sarcină este complexă și pierdere rapidă în greutate poate avea un impact negativ asupra sănătății. De asemenea, de mare importanță este cantitatea inițială de kilograme în plus.

Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg?

Efect bun dă post pentru o săptămână, dar este în valoare de având în vedere că aceasta este o metodă periculoasă, și nu poate sta fiecare. Se recomandă să se consulte un medic inainte de a folosi aceasta tehnica.

Cum dramatic pierde in greutate 10 kg foame:

1. Ziua №1 - 6 linguri. , Apă purificată aerată.
2. Ziua №2 - 4 linguri. lapte inainte de culcare poate fi un măr verde.
3. Ziua №3 - identică cu prima zi.
4. Ziua №4 - salata de varza-morcov cu verdeață și 1 lingura. lingură de ulei de măsline. Numărul de volum identic de cutii de 1 litru pentru a fi împărțit în 3 părți. Poti bea inca 2 cani de ceai verde.
5. Ziua №5 - 4 linguri. lapte;
6. №6 zi - ou dimineata, fierte fierte, și o ceașcă de ceai verde. Snack este format din 1 lingura. supa de legume. Masa de 100 de grame de conserve de carne de vită și mazăre fierte. Snack si cina este format din mere
7. Ziua №7 - în timpul zilei poate fi de 100 de grame de brânză de vaci, 2 linguri. lapte și o ceașcă de ceai înainte de a merge la culcare.

Cum să scapi de Greutate 10 kg într-adevăr pe lună?

Această opțiune este considerată a fi cea mai sigură, deoarece organismul nu experimenta o mulțime de stres. În plus, riscul ca kilogramele pierdute înapoi repede, este redusă la minimum.

Aproximativă dieta meniu pentru a pierde in greutate la 10 kg pe lună, repetate de trei zile mai târziu.

Ziua №1:

• Dimineața - 2 linguri. lingură fulgi de ovăz aburit, banana si 1 lingura. iaurt;
• gustare - un măr;
• Cina - 150 de grame de salata din legume, 2 felii de paine, 2 linguri. linguri pate de ficat și 1 lingura. lapte;
• gustare - un măr;
• Cina - 100 g de legume fierte și pește la fel de mult abur și alte 50 g de orez;
• a doua cina - 1 lingura. iaurt.

Ziua №2:

• Dimineața - 3 linguri. linguri de fulgi de cereale, banane și 1 lingura. lapte;
• gustare - un măr;
• prânz - 120 g fierte piept, 2 felii de pâine, și 150 g de salata de legume;

• gustare - portocaliu;
• cină - 1 Baked de cartofi și 150 g de salata de legume;
• a doua cina - 1 lingura. chefir.

Ziua №3:

• Dimineața - 3 linguri. linguri de muesli și 1 lingura. lapte
• gustare - un măr;
• prânz - 120 g fasole fiarta, 150 g salată, legume și 1 lingura. iaurt;
• gustare - 1 lingura. iaurt;
• cina - 1 cartofi la cuptor, 2 felii de pâine, 100 g muschi de vita fiarta;
• a doua cina - 1 lingura. chefir.

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg. program eficient de pierdere în greutate.

Video: Cum de a pierde rapid in greutate de 10 kg timp de 2 săptămâni.