Gimnastică Taijiquan

Taydzitsyuan (sau Tai Chi) - acesta este sistemul de bază al Chinei îmbunătățirea gimnastica, toate exercițiile care au o origine marțiale și încă utilizate în sport sparring. Gimnastica Taijiquan angajat milioane de oameni din întreaga lume, singur, chinezii, care încep în mod tradițional în fiecare dimineață cu Tai Chi în parcuri. chineză gimnastică Taiji-ul poate fi realizată atât în sănătate și în lupta direcție.

Astăzi vom discuta câteva exerciții de bază îmbunătățirea gimnastica Taijiquan. Complexul este numit formularul 24-lea și este format din 24 elemente. La prima vedere, performanța lor nu este în valoare de prea mult efort, dar veți observa că standul foarte scăzut, care este acceptat pentru a efectua Tai Chi va determina muschii sa urle. Pentru prima dată, va fi suficient pentru a examina numai primele trei mișcări.

Stroking coama calului. Întotdeauna începe cu recepție, ghemuit, mâinile plutesc în sus, face un U-turn și pași piciorul drept spre dreapta și în jos. În acest caz, în partea de jos dreapta, stânga sus. Se pare că sub coamă de cal din stânga și o mîngîie de sus în jos.
Trecerea de la prima la a doua mișcare. Brațul stâng este îndoit într-un cârlig, degetele mâinii drepte atinge cotul stâng. Piciorul drept pe degetele de la picioare, chircit cu pat mâna dreaptă în jurul genunchiului și a pus piciorul drept înainte.
Redarea lăută. cremalieră dreapta fata-verso, brațul stâng este îndoit lateral. Se pare că palma dreapta pe minge, și am față cu mâna stângă în timp ce pas cu pas piciorul drept înapoi.

clase de Tai Chi - este incredibil de frumos vedere, chiar dacă ești doar un spectator. O performanță a exercițiilor se Taijiquan impune dezvoltarea unei imaginație bună, deoarece toate mișcările sunt luate din viață, și dacă exercițiu numita „coama calului de fier“, atunci trebuie doar să prezinte un cal și în fața lui.