Clase de Qigong

Așa cum au spus în romantismul de birouri - „Ceea ce este important într-o femeie? Gait!“. Și așa a fost frumos, mândru și lumina necesară sănătoasă din spate, care femeile moderne, uneori, nu se poate lăuda. Tocuri înalte, muncă sedentară, pungi grele - toate acestea nu face un spate sănătos. Frumos și mândru postură - decorarea principală a fiecărei femei. Pentru a face o astfel de postură ajută la gimnastica Qigong.

Ce este Qigong-ul?

Qigong-ul se numește o artă foarte veche de auto-reglementare a organismului, este originar din China. Acesta Qigong - baza tuturor artelor marțiale chinezești, aceasta se bazează pe filosofia - și anume, filozofia corpului. Qigong-ul - un sistem, care sunt conectate într-o activitate motorie complexă, respirație și starea de spirit. Qigong-ul este folosit în meditație, gimnastica, relaxare, îmbunătățirea imunității și ton, se prelungește viața, susține echilibrul spiritual și fizic. gimnastica chineză Qigong-ul folosește, inclusiv pierderea în greutate și menținerea tonusului corpului în timpul postului.

Acest vechi gimnastica originea în China, pentru o lungă perioadă de timp, ci doar a devenit o știință independentă în secolul XX. Conceptul de bază al științei Qigong este ideea existenței „chi“ speciale de energie, care este esența corpului nostru. După cum puteți vedea, cuvântul în sine este împărțit în două - „Qi Gong“ și literal se traduce ca - lucru cu energia „chi“.

efectuarea de reguli de gimnastică

Potrivit majoritatea medicilor, cele mai eficiente și curative gimnastica pentru partea din spate se bazeaza pe o buna pull-up-uri, similar cu yoga. exerciții de respirație chineză Qigong este doar bazat pe armonia ciclului respirator, și exercitarea.

Regulile de bază ale sala de sport:

Cel mai important lucru în timpul clasa qigong-ului - respiratie! Acesta trebuie să se conformeze strict mișcările. Panta - creșterea producției - respirația, rândul său - expirati, poftă de mâncare - o respirație. Dacă respirația este, în sine, și mișcarea separat, atunci există un dezechilibru și pentru a atinge cel mai bun efect nu a ieșit.
Chineză exerciții de qigong de sănătate bazat pe mișcări lente și netede și are ca scop se întinde mușchii spatelui și a le da elasticitate.
Este necesar să se mărească treptat amplitudinea. Prima vertebră înrobire nu permit pante adânci, dar se pot relaxa treptat mușchii spatelui și a coloanei vertebrale vor deveni mai flexibile.

gimnastica Complex chineză este destul de simplu, cu toate acestea, necesită exercitarea atentă și precisă. Descrie exercițiul este dificil, este mai ușor de a vedea o dată întregului ciclu de exerciții pentru partea din spate, și să le facă în mod corespunzător, trebuie să aveți un exemplu în fața ochilor lui. Gimnastică chineză Qigong Ea are o mulțime de domenii, dar în acest curs considerăm exercițiile pentru spate și gât. Pentru a efectua exercițiul, este de dorit să se includă o muzică melodic liniștită, în ton la un rezultat pozitiv și să respire.