Kiwi - beneficiu pentru pierderea în greutate

beneficii de fructe kiwi pentru pierderea în greutate

Kiwi - fructe este extrem de util, gustoase și iubit de aproape toate. Apreciați „coacăze chinez“, nu numai pentru gustul neobișnuit, dar, de asemenea, pentru aspectul estetic, de culoare strălucitoare, beneficiile pentru sănătate și cifre.

Se pare că beneficiile dietei kiwi este foarte mare - aceste fructe contin foarte putine calorii (doar 50 de calorii la suta de grame de fructe de pădure) și o mulțime de diferite substanțe nutritive și vitamine.

Beneficiile kiwi dieta fructe

Ca parte kiwi - acid folic, magneziu, vitamina C, toate vitaminele B, fier, sodiu, fosfor, mangan, zinc, fibre și altele. Această compoziție bogată în combinație cu un minim de calorii face dieta kiwi, pur și simplu de neînlocuit.

Proprietăți utile de pierdere în greutate, după cum urmează: fructele kiwi

valoroase pentru om si vitamine sprijini organismul într-o perioadă de nutriție proastă (regim alimentar);
fibra de kiwi va funcționa corect stomac și intestine;
consumul de kiwi bine să afecteze funcționarea imunității, care este de asemenea important pentru toți cei care pierde în greutate;
Slăbire prin kiwi - este activarea metabolismului celular, accelerarea metabolismului;
este bine cunoscut faptul că la femei, „așezat“ pe o dieta, sufera de păr, unghii, piele - dar acest lucru poate fi evitat dacă există un kiwi și să-l facă o mască;
poate strânge mușchii kiwi, și ajută, de asemenea, organismul sa produca mai mult colagen, care este pielea esențială;
consumul zilnic de fructe de plante lianopodobnyh elimină din organism excesul de colesterol.

Slimming prin kiwi înseamnă nu numai utilizarea diete pe baza fătului. Cu kiwi poate fi un pic mai variat insuficient de meniu orice alte mono-dieta.

O dietă bazată pe kiwis

Proprietăți dieta kiwi este dificil de a supraestima, probabil, pentru proprietățile lor benefice ale acestui fruct pot fi echivalate cu ananas, care este faimos pentru stroyneyuschih sale valoroase pentru toți oamenii, proprietăți. Acesta este motivul pentru care un kiwi dieta sunt foarte eficiente si dau rezultate excelente.

Kiwi dieta permis să mănânce următoarele alimente: fructe citrice, germeni de grâu, iaurt, brânză de vaci, pâine, dieta, pui fiert, ouă fierte, roșii de pește fiert, pește și supa de legume, ceai verde si ceai din plante.

Interzise: dulciuri, alimente de la fast-food, cafea și ceai negru, toate alimentele preparate, carne, bauturi racoritoare.

mese pe zi ar trebui să fie patru la șase, și, kiwi-dieta necesită respectarea atentă a tuturor condițiilor, produsele nu pot fi înlocuite cu alte, similare. Aderarea la acest sistem aveți nevoie de o săptămână, în această perioadă, puteți scăpa de până la patru kilograme.

Interesant meniu pentru a doua zi:

Primul mic dejun: salata de kiwi, mere, grapefruit, patru linguri de fulgi de ovăz, două linguri germeni de grau si 150 de grame de iaurt.
Pranz: cocktail de părți egale de suc de portocale, grapefruit, apa minerala si doua linguri mărunțite germeni de grau.
pentru masa de prânz găluște foarte utile, care sunt preparate după cum urmează: se fierbe terci două linguri de griș și un pahar de lapte, acesta este plasat în gălbenușul și o linguriță de germeni de grau. Perle fabricate dintr-un amestec, felii de kiwi stivuite pe și coaptă într-un cuptor.

Un cocktail de trei kiwi si iaurt cu fistic tocat nevoie să bea apă gustare de după-amiază.
Pentru cină, - tip sandwich neobișnuit. Pentru ao pregăti, ar trebui să se amestecă un fruct de kiwi cu două linguri de brânză de vaci scăzut de grăsime, se ung cu un amestec dintr-o bucată de pâine și să mănânce o dieta cu un pahar de iaurt.

Asta e, acum nu doar știu cum să kiwi efect asupra pierderii în greutate, dar, de asemenea, familiarizat cu principiile de kiwi-dieta. Folositi-l atunci când ai nevoie de ea, dar nu uitați că doar o dieta adecvata si un stil de viață activ vă puteți proteja de astfel de măsuri drastice.