Proprietăți utile de kiwi și contraindicații

În latitudinile noastre, kiwi pot fi achiziționate pe tot parcursul anului. Dar ce știm despre acest fruct, cu excepția faptului că el a fost delicios, acoperit cu pielea paroasa si are un model frumos în secțiunea? De fapt, kiwi are o mulțime de proprietăți utile pentru pierderea în greutate și de sănătate. Cel mai proeminent este acest fruct este faptul că acesta își păstrează substanțele nutritive chiar și după conservare.

Proprietăți utile de kiwi și contraindicații

un număr mare de substanțe incluse în compoziția acestui fruct, datorită căreia:

1. Cu utilizarea regulată de colesterol excretat.
2. Îmbunătățește digestia și metabolism, care, la rândul său, contribuie la pierderea in greutate.
3. După ce mănâncă dens sărbătoare un kiwi poate preveni o senzație de greutate în stomac.
4. Acesta poate rezista la o varietate de tensiuni, care este de asemenea important pentru pierderea in greutate, pentru că destul de des oameni blocat într-o stare de spirit rău deserturi de calorii, etc.
5. suficientă energie este restabilit rapid. Aceasta este o proprietate utilă de kiwi este deosebit de important pentru bărbați și femei care practica un sport.
6. Retragerea excesului de sare, care, la rândul său, reduce manifestarea edemului și promovează pierderea în greutate.
7. Curățați intestinele de la produsele de descompunere. Poate că acest lucru se datorează prezenței fibrei.

Peel kiwi are de asemenea proprietăți utile. Acesta conține mult mai mulți antioxidanți, comparativ cu pulpa. Deci, vă puteți spăla fructele bine pentru a îndepărta scamele și să le mănânce cu pielea.

Există acest fruct și contraindicații. Nu se recomandă utilizarea oamenilor Kiwi care sunt predispuse la reacții alergice. Cu atenție la acest fruct ar trebui să fie tratate cu aciditate gastrică redusă.

O dietă bazată pe proprietățile benefice ale fructelor kiwi

opţiunea №1

Puteți aranja o zi de post pe baza de kiwi. Se poate efectua o dată pe săptămână. În această zi puteți mânca nu mai mult de 1,5 kg de fructe și nimic altceva. Se recomandă să se împartă total de 5 recepții. În ceea ce privește băuturile, vi se permite să bea apă non-carbogazoase, ceai verde și infuzii de plante. În timpul zilei puteți scăpa de 1 kg. Extinde această metodă de pierdere în greutate poate fi un maxim de 3 zile.

varianta №2

Există, de asemenea, o dieta saptamanala, care se bazează pe utilizarea de kiwi. În acest timp, puteți scăpa de un maxim de 4 kg de excesul de greutate. Meniu aceste zile, după cum urmează:

1. Micul dejun: salata de măr verde, kiwi, grapefruit, 2 linguri. linguri de germeni de grau si 4 linguri. o lingura de fulgi de ovăz. Umple ar trebui să fie de 140 ml iaurt natural.
2. Pranz: băutură făcută din suc grapefruit, portocaliu, precum și 2-art. linguri de grâu și 140 ml de apă carbonatată.
3. Masa de prânz. Quenelle, să se facă de la 200 ml de lapte degresat, 35 g de grișului, 0,5 lingurițe de miere de calitate 1 gălbenuș de ou, 1 lingura. linguri de grâu, și un vârf de cuțit de vanilie.
4. Gustare: cocktail preparat din 0,5 art. iaurt, 180 g kiwi 1 h. ser lingură și 1 oră. fisticul tocat.
5. Cina: o felie de paine pentru diabetici, 1 lingura. iaurt natural 1 h. germeni de grâu lingură. De asemenea, puteți mânca 50 de grame de branza de vaci grăsime și 120 g de piure de cartofi fabricate din kiwi si menta.

opţiunea №3

Sunt 2 săptămâni dieta care vă permite să piardă până la 5 kg de excesul de greutate. Ea se bazează pe alternanța de două zile.

prima zi

1. Mic dejun: 3 bucăți kiwi, ou fiert, o felie de pâine și brânză, precum și ceai sau cafea fara zahar ..
2. Pranz: Kiwi 5 bucăți, salata de legume, nu mai mult de 280 de grame de piept de pui pentru a găti ..
3. Cina: kiwi 3 bucăți, 230 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ceai verde sau suc ..
4. Inainte de a merge la culcare: o felie de branza degresata si un pahar de iaurt degresat.

A doua zi

1. Mic dejun :. Kiwi 3 bucăți, 2 ouă prăjite, o felie de pâine neagră, și suc.
2. Cina: 5 piese de kiwi, o felie de pește slab, aburit, 3 roșii, 1 pâine prăjită și ceai fără zahăr ..
3. Cina: 230 g de piept de pui fiert, ou fiert, salata de fructe kiwi.
4. Inainte de a merge la culcare: Kiwi 2 buc. și 240 g de caș degresat