Nuc - avantaje și prejudicii

Problema beneficiilor si dauneaza de nuc apare întotdeauna în fiecare ființă umană, să adere la principiile unei alimentații sănătoase. Deoarece acest produs este invariabil nutritionistii recomanda ca sursa de proteine vegetale și acizi grași. Dar, în același timp, experții avertizează cu privire la contraindicații abuzeze de aceste fructe cu coajă. Aportul zilnic - 5-6 nuclee, depășesc medicii săi sfătui să nu rănească propriul corp. Ceea ce a cauzat această regulă și de ce ar trebui să fie observat, este posibil să se știe dacă o privire mai atentă la proprietățile miraculoase ale fructului.

Utilizarea de nuc pentru organism

In nucleul plantei conține o cantitate mare de substanțe valoroase, în special printre ele este de a furniza vitaminele C, E, K, A, PP, esențiale aminoacizi, uleiuri vegetale, compuși tanin, săruri de fier, cobalt, cumarina, cumarina și steroizi. În plus, în nuci, o mulțime de proteine, proteine - 15% grăsime - 6-7%. Acestea sunt destul de bogate in calorii - la fel de mult ca 650 de calorii la 100 de grame, deci nu este recomandat să mănânce pe zi, mai mult de 5-6 bucăți, astfel încât să nu provoace obezitate și probleme digestive. Cu toate acestea, dacă nu depășiți doza stabilită, nucile pot aduce beneficii substanțiale. În plus, efectele benefice ale acestui produs afectează imediat toate sistemele corpului.

Care ar putea fi beneficiile de nuci:

imbunatatirea memoriei, stimularea activității intelectuale;
stimulează procesele din creier, pentru a îmbunătăți circulația sanguină a acestuia;
optimiza metabolismul;
a îmbunătăți tractul digestiv, scuti constipație;
îmbunătățirea stării pielii și a părului;
folosit ca mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare;
ajuta la normalizarea starea corpului atunci când hipertensiune și ateroscleroza;
normalizarea nivelului de colesterol din celule;
reduce riscul de cancer;
un efect pozitiv asupra funcției sexuale.

În medicina populară, folosit nu numai kernel-ul, dar, de asemenea, frunzele unei nuci. Infuzia de ei are un tonic, vermifug, efect anti-microbiene si anti-inflamatorii. Și ei tratează cu succes rănile hardhealed.

În ceea ce privește prejudiciul pe care nucile pot provoca iritații ale membranelor mucoase din gură, alergii, colita sau exacerba eczeme.

Avantaje și prejudicii de nuc pentru femei

doamnelor frumoase nuc extrem de afișat. Aceasta ajută să facă față cu o varietate de boli „femei“, cum ar fi durerile menstruale, tulburări ale ciclului. Nuc poate fi utilizat ca un mijloc de prevenire a cancerului de san si infertilitate. Mai mult decât atât, datorită produsului antioxidant este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire și crește tonul corpului, literalmente sa întors înapoi de tineret. Utilizarea sa regulată este un efect extrem de pozitiv asupra aspectului.

Ar trebui să fie, de asemenea, a spus despre beneficiile și pericolele de nuc în timpul sarcinii. Având în vedere că produsul conține o mulțime de vitamina B6, reduce riscul de anomalii la fat si usureaza simptomele de toxicitate. Cu toate acestea, trebuie sa mananci nuci cu moderație, asigurându-vă că nu există nici o alergie la ea. Înainte de aceasta, este util să se consulte un medic.

Avantaje și prejudicii de nuci prăjite

Controverse ridică de asemenea întrebări cu privire la utilizarea de nuci prăjite. Este de remarcat faptul că, în timpul tratamentului termic, produsul își pierde unele substanțe valoroase, iar dacă prăjire este intensă, nucleele pot produce substante cancerigene periculoase care cresc riscul de cancer și a nega efect anti-imbatranire a produsului brut. nuci crude mai bune pentru a se calcina tava in cuptor, prevenind arderea.