Supa de legume pentru pierderea in greutate

Elementul principal al sistemului de alimentare pentru a reduce greutatea - supa de legume macră. Când se utilizează o astfel de dieta cu supa de a mânca cel puțin trei ori pe zi, dar este posibil și de multe ori, de îndată ce există un sentiment de foame. În ziua trebuie sa mananci 2-3 litri de supă. Este posibil să se pregătească pentru viitor, dar este mai bine să se pregătească o supă proaspătă.

Dieta supa pe bază de legume se numără printre cele zece cele mai populare metode de pierdere în greutate, în cele mai multe dintre aceste supe nu contin grasimi si calorii si saraca in carbohidrati complexe.

Deosebit de relevante aceasta dieta în primăvară, atunci când organismul suferă de boli de deficiență. Dieta este ușor de transportat. sațietate după doar o portie de supa de legume dieta bogata in fibre, dureaza destul de mult.

Varza - principalul ingredient de supa de legume pentru pierderea în greutate

componente supa - o mare varietate de legume. Cel mai adesea, supe de legume sunt preparate bazate pe varză. Acesta poate fi folosit ca varza si conopida, varza de Bruxelles, broccoli, și alte tipuri de roșu.

Varza - multivitaminele creat de natura. In varza contin proteine ​​vegetale, celuloză, pectine, zaharuri, amidon, acizi organici (malic, citric, oxalic, cumaric, tartronic), aminoacizi esențiali, minerale și alți nutrienți.

Se adaugă de obicei ceapa varză, tomate, ardei gras, țelină, Bouillon legume cub este uneori (dar cel mai bine evitate componentele artificiale și excesul de săruri).

supa de legume pentru pierderea in greutate

Delicious, scăzut de calorii supa de legume pentru pierderea in greutate poate fi fierte si pasate. supa de legume - un fel de mâncare care diferă gust delicat, ușor de digerat și arată apetisant. Ingredientele acestei supă sunt aceleași ca și în supa de legume obișnuite pentru pierderea în greutate, dar după pregătirea solului într-un blender. O masă omogenă și supa se dovedește mult mai gustoase și l-au mai plăcut. Pe lângă măcinarea ingredientelor este mai bine digerate și absorbite de către organism.

Calorii supa de legume pentru pierderea in greutate este foarte scăzută, deoarece nu adăugați alimentare care conțin grăsimi, tipice acestui tip de supă: lapte, smântână, unt și așa mai departe. Folosit doar legume cu calorii „negative“.

Catering și supa de durata dieta

Cele mai multe diete supa pentru pierderea în greutate, în plus față de supa treptat permis să intre în dieta unele dintre celelalte produse: fructe (cu excepția bananelor), legume verzi (altele decât mazăre și fasole), pește, carne de vită fiartă macră.

Poti bea ceai fara zahar sucuri, apa, legume. Nu puteți bea alcool, băuturi carbogazoase, pâine, grăsimi.

Dieta supa de legume nu conține o cantitate suficientă de calorii, deci de obicei durează între 7 și 10 zile. Apoi, în dieta este necesară pentru a adăuga carne, lactate, cereale. Principalul lucru nu este de a manca prea mult, și de numărare de calorii.

Pe de legume supe sunt bine aranja zile de repaus alimentar, pentru a menține rezultatele obținute la pierderea în greutate.

reteta supa de legume pentru slăbire

ingrediente:

• apă - 1,5 litri;
• Prazul - 1 kg;
• morcovi - 500 de grame;
• 500 g de roșii - 500 grame;

• țelină - 3-4 tulpină;
• Cimbru - un vârf de cuțit.

preparare

Ușor de gătit supă de legume. Se taie legumele în bucăți mici sau mijlocii, se adaugă apă, se adaugă sare (dacă dieta) și condimente gust. La foc mare se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe până când legumele sunt fragede. Supa finit este mai bine să se lasa sa stea intr-un loc cald, astfel încât gustul va fi mai aglomerat. Pentru a îmbunătăți aroma puteți adăuga o brânză topită, cel mai bun cel mai simplu, fără aditivi.