Fish coho - beneficii si Harms

De la alți membri ai familiei de Coho somon arata diferite solzi argintii de lumina, pentru care diferite popoare și a fost numit „pește alb“ și „somon de argint“. Printre medici și nutriționiști nu este contestată prin utilizarea de pește Coho, dar trebuie să știți că acesta poate aduce prejudicii.

Utilizarea de pește coho

printre gurmanzi Coho evaluate pentru oferta sa și carne roșie suculent, dar medicii sunt tot mai importante în considerare utilitatea acestui pește. Componenta cea mai valoroasă în compoziția sa, în plus față de diferite vitamine și minerale pot fi considerate acizi grași polinesaturați naturali omega-3, care sunt necesare pentru a menține elasticitatea vaselor de sânge și a sistemului de sănătate cardiovasculară.

Consumul de pește coho special indicat pentru persoanele cu boli cardiace coronariene, leziuni vasculare aterosclerotice, etc. Dar, în general, să includă acest pește în dieta este necesar pentru toți. Copiii de acid cu acizi grași polinesaturați omega-3 necesare pentru dezvoltarea deplină a nervilor și a creierului, precum și - pentru vizibilitate bună. utilizarea Adult de pește coho va amâna sau elimina apariția unor probleme cu vasele de sânge și inima, care este deosebit de important acum, când rata de deces de la aceste boli este atât de mare.

În ciuda faptului că coho nu se aplică pește cu un conținut scăzut de grăsime, nu este prea mare în calorii. 100 g de somon Coho fierte contine aproximativ 140 de calorii, astfel că poate fi acolo și oamenii care controlează greutatea lor. Mai mult decât atât, includerea în regimul alimentar al acestui pește va ajuta să piardă în greutate prin accelerarea metabolismului, ceea ce duce la produse bogate in proteine.

Beneficiile coho pește este de necontestat și atunci când:

• alopecie;
• îmbătrânire a pielii;
• probleme cu imunitate;
• boli tiroidiene;
• artrita;
• osteocondrozei;
• stres si depresie.

rău Coho

pește coho utile pot fi dăunătoare pentru persoanele cu boli de ficat si stomac, atunci când nu este recomandat să utilizați alimente grase. Gravidă includ acest pește să fie atent în dieta - nu este în valoare de consumul de orice pește roșu în cantități mari.

Harm poate și de produse cu defecte, asa ca alege pește au nevoie de îngrijire specială. În pește (congelate sau proaspete) trebuie să fie netedă și lucioasă care acoperă de solzi - fara pete chel, pete negre și nu lipicios. Ochii de pește - clare, turbiditate, și filmul nu ar trebui să fie. Carne de pește proaspăt - elastic miros, plăcut. Păstrați peștele în congelator ar trebui să fie nu mai mult de 7 zile, deoarece în timp, ea își pierde calitățile sale benefice.