Cât de multe calorii în borș?

Borsul - prima a alimentelor preferate, proprietăți valoroase, și de energie ridicată și un conținut ridicat de nutrienți. Deoarece soiurile de supă există multe, să știu cât de multe calorii poti borș, rezumând valoarea energetică a tuturor componentelor sale.

borș de calorii fara carne

supa de legume Caloric fără carne este scăzută - de ordinul a 25-30 kcal la 100 de grame, deci este adesea folosit in diete. Un mare avantaj al acestui fel de mâncare este faptul că, chiar și în absența supa de carne gust de legume este bogat, deoarece aceasta include nu numai o cantitate mare de legume, dar, de asemenea, condimente, care nu afectează calorii.

borș de calorii cu carne

supa de carne Caloric cu mult mai mare decât slabă și foarte mult depinde carnea de grăsime și - 110 - 200 kcal la 100 de grame este borș cel mai ridicat caloric in supa de carne de porc, supa de pui sau de vită bulion mai puțin hrănitoare, cu toate acestea nu ca caloric .

Dacă vă place supa de carne, dar doresc să facă mai puțin „grele“, pentru a alege pentru gătit carne macră fără oase, proaspete, mai degrabă decât varză murată, fasole și suc de fructe, nu cartofi. Și poate refuza de la zazharki, dar dacă vă place gustul după prăjirea ceapa si morcovi da pentru a se scurge excesul de ulei, apoi se adauga pasta de tomate si gatiti legumele împreună cu ea. Pe masa de supa se serveste cu smantana scăzut de grăsimi în loc de maioneză și pâine este cea mai potrivită Borodino sau secară.

gust excelent de borș - nu e tot, pentru ce poate fi. Legume proaspete, ierburi și făină de carne este prezentat faptul că multe substanțe utile - vitamine, acizi organici și microelemente (vitaminele C si B, acid folic si pantotenic, carotenoizi, aminoacizi, săruri minerale). oameni supă utile cu rinichi, ficat, hipertensiune, obezitate, reducerea metabolice.

Dieta borș

Dacă doriți să piardă în greutate, încercați dieta pentru borș, care este ușor de observat din cauza sațietatea primelor feluri de mâncare. pierdere în greutate pe săptămână poate fi de până la 5 kg. Compoziția de borș dietetice ar trebui să intre ceapa, telina, morcovi, dovlecei, sfeclă, ardei gras, varza, și pasta de tomate. Asigurați această supă mai nutritive prin adăugarea de fasole. Aceasta supa in timpul unei diete puteți mânca în orice cantitate, și, în plus:

• în prima zi de a mânca fructe (cu excepția bananelor);
• al doilea - verde legume (cu excepția mazăre și alte legume);
• a treia - a permis fructe și legume (cu excepția cartofilor);
• a patra - fructe, legume și lapte degresat;
• a cincea - 200 g carne de vită și roșii fierte;
• în al șaselea - 200 de grame de carne fiartă și legume cu frunze;
• a șaptea - fiert orez și legume.

Video: Borsul, cele mai gustoase și sănătoase :-) borș ucrainean