Supa de sfeclă roșie pe iaurt pentru pierderea in greutate

Pentru a scapa de excesul de greutate, nu neapărat pentru a pregăti feluri de mâncare complexe și exotice. Rezultate bune pot fi obținute prin includerea în meniul său sfeclă chefir dieta. Există o opțiune de supe calde și reci, astfel încât să puteți sta pe tot parcursul anului pe aceasta dieta. Pregătirea repede și ușor, folosind ingrediente disponibile.

Reteta Supa de sfeclă roșie fierbinte pe iaurt pentru pierderea in greutate

Aceasta supa poate părea ciudat la început, dar încredere în mine, gustul său nu vă va dezamăgi.

ingrediente:

• Purificată sfecla - 1 kg;
• țelină rădăcină - 0,5 ps;.
• kefir - 1,5 l;
• sare și frunze de dafin.

preparare

În primul rând sfecla trebuie să fie pregătiți pentru un cuplu, care va trebui să-și petreacă 40 de minute. După aceea, se înmoaie în apă rece și se taie în cuburi mici. radacina de telina si coaja si se toaca. Se umple cu 500 ml de apă și se fierbe la foc mediu timp de 5 min., Adăugarea frunze de dafin. Apoi a pus sfecla, sare și iaurt. Supa este gata, dar dacă doriți, puteți pisa totul într-un blender.

Cum de a găti o supă de sfeclă roșie rece pe chefir?

Este un fel de mancare ideala pentru o vara fierbinte, ceea ce va permite să satisfacă foamea și a scăpa de kilogramele în plus, din cauza supa de calorii este minim.

ingrediente:

• sfecla - 3,5 kg;
• castraveți - 35 g;
• kefir - 1 L;
• Usturoi - 2 catei;
• ceapa verde, fenicul, și sare.

preparare

Pentru a pregăti chefir dieta sfeclă roșie este necesar să se taie castravete pe o răzătoare grosier. În cazul în care coaja strans sau amar, ar trebui să fie tăiate. Sfecla poate fi utilizată în forma sa brută, și poate fi coaptă în cuptor. Curățați-l și taie pe o răzătoare. Se amestecă legumele, se adauga ceapa tocata si marar, si a pus sare și a trecut prin presa usturoi. Se amestecă și se toarnă puțină apă rece pentru a dilua consistența. Se serveste cu ierburi tocate.