Femeie de fitness - mituri, legende și concepții greșite

Până în prezent, există o mare varietate de programe de fitness și exerciții fizice, este uneori destul de greu de înțeles, nu va exista nici o - oricare dintre ele dacă într-adevăr rezultatele dorite. Și va fi posibil, și astfel încât să înceapă să regreta timpul pierdut, precum și banii pe care ai putea cheltui pe ceva mai util.

Și printre altele, pot găsi o mulțime de oameni care se consideră în mod aproape experți în acest domeniu. Și, desigur, ei doresc să împărtășesc cu voi cunoștințele și sfatul lor cu privire la modul de a ajunge la tine pentru o lungă perioadă de timp goluri. Dar nimeni cu excepția faptului că nu se poate ști cum functioneaza corpul tau si de ce in articol, am decis să împartă principalele mituri legate de culturism, nu am ignorat și de fitness. Deci:

program de fitness în care cel mai bun prieten Acesta este angajat în sala de fitness, și te va ajuta. Fitness Programul tău prieten poate fi de fapt foarte bun, dar trebuie să ne amintim că corpul tău este unic și poate răspunde la programul de formare un mod complet diferit decât corpul prietenului tău. Ascultă-te, uita-te la modul în care corpul tau va reactiona la anumite exerciții. Cu alte cuvinte, pentru a afla exact ceea ce este cel mai bine pentru tine.
Nu funcționează neapărat mușchii picioarelor, dacă începeți ziua cu jogging dimineața. Formarea mușchii care se află în partea de jos a corpului - este cea mai bună bază pentru cea mai mare parte a ocupării forței de muncă. Neglijând exerciții de putere pentru picioare, vei construi o casă fără o fundație. Și acest lucru, cel puțin nu în mod eficient. Deci, a verifica dacă includ programul de fitness este puterea de formare pentru picioare.

Cel mai bun mod de a pierde in greutate este cardio. Sexului frumos consideră că clasa pentru o oră de intensitate moderată - o modalitate foarte bună de a reduce talie. Cu toate acestea, cel mai important factor pentru reducerea in greutate este un echilibru între calorii consumate și energia consumată. Este important să se alterneze antrenament de mediu și de intensitate mare sau rupe-le la timp în fiecare săptămână.

Conștient de aceste și alte consilii, sala de fitness vă și corpul rezultate bune pot aduce nu numai, și vă va sprijini în dorința de a construi un corp puternic și frumos.