Muzică pentru fitness

Pentru dezvoltarea armonioasă și sănătoasă a fiecărei ființe umane are nevoie de exercitii fizice regulate. Această regulă a fost cunoscut de oameni din cele mai vechi timpuri. Cu toate acestea, se încarcă o imagine a mușchilor schimbat de multe ori - la momente diferite de oameni prefera clase diferite. În societatea modernă, multe femei vizita un club de fitness, deoarece în timpul de fitness poate îmbunătăți nu numai figura ta, dar, de asemenea, să scape de problemele de zi cu zi, tam-tam și complicații.

rol imens în calitatea joacă fiecare antrenament muzica de fitness. Muzica ar trebui să fie plăcut la ureche, relaxare în unele etape de angajare și energetice în celelalte etape. Selectarea corectă a muzicii pentru aerobic și fitness poate atinge armonia corpului și a sufletului, și se bucură de un antrenament.

Muzica pentru fitness este necesară nu numai în clubul de fitness. Acele femei care intenționează să repete exercițiile la domiciliu, ar trebui să obțineți, de asemenea, o muzică ritmică pentru fitness. Cu siguranță, mulți au acordat o atenție faptului că clubul de fitness poate fi angajată fără o pauză de o oră sau mai mult, iar casa în 15 minute vă simțiți obosit. instructori de fitness profesionale susțin că acest fenomen se datorează selectat incorect muzică pentru fitness la domiciliu.

Oamenii de stiinta canadieni au descoperit ca muzica are o influență puternică asupra performanței oricărui exercițiu. muzica de fundal poate crește în timpul antrenamentului cresterea fortei. Mai mult decât atât, dans și muzică ritmică pentru fitness face exerciții mai intense. O muzică profesională stabilește ritmul de formare de fitness și distrage o persoană de gândire despre faptul că el era obosit. În legătură cu acest exercițiu este o mai prelungită și de formare rezultate sunt mai productive.

Regulile de bază ale compilații muzicale pentru fitness:

Cel mai important criteriu pentru alegerea muzicii pentru fitness - ar trebui să fie ritmică și fără pauze.
muzica Paced pentru fitness ar trebui să se potrivească cu rata de contracții cardiace. În caz contrar, veți simți disconfort în timpul antrenamentului și în mod constant fără stăpân.
Compoziție muzicală pentru dimensiunea oricărui training ar trebui să fie de trei sferturi, și anume dimensiunea marș.
muzica Paced pentru fitness ar trebui să fie selectate în funcție de nivelul de pregătire. Pentru incepatori, ritmul nu ar trebui să fie prea mare, în caz contrar există posibilitatea de rănire.
muzica profesional pentru fitness pentru a fi melodic. Angajarea în activitatea fizică ar trebui să fie doar o melodie plăcută, dar să nu taie urechea.
Muzica pentru sala de sport ar trebui să sune destul de tare. Acesta ar trebui să energiza și a stabilit pe un val pozitiv.

Nu uita că muzica pentru fitness ar trebui să fie selectate în funcție de ce exercițiu ai de gând să faci. Pilates compoziție adecvată, cu rata de 50 până la 90 bătăi pe minut. muzica cu un ritm care urmează să fie selectate pentru puterea de formare intensivă de la 100 la 130 de bătăi pe minut. Cel mai important pentru a alege muzica potrivita pentru cardio. Aceste clase necesită o anumită rezistență, astfel încât muzica ar trebui să servească ca un fel de baterie. Cel mai bun tip de dubstep - 140-180 bătăi pe minut.

Este important ca compozițiile erau plăcute la ureche - pentru că atunci clasele de muzică de fitness va aduce placere suplimentare. Începând de astăzi, puteți cumpăra o specială în magazinele de muzică O colecție de muzică pentru fitness, în care cea mai bună compoziție pentru exercitarea. Încercați să lucreze la ea, poate că lucrurile mici ca nu ai suficient pentru un antrenament mai bun.