Arginina - avantaje și prejudicii

beneficii arginină și a efectelor nocive

Am auzit de la o vârstă fragedă că proteina trebuie să consume în totalitate, deoarece - cheia creșterii economice, puterea și mintea. Cu toate acestea, descoperim că este deja cu vârsta, nu orice proteină este la fel de util. proteine Cel mai valoros, care, în utilizarea de care, organismul devine un set complet de aminoacizi, care, printre altele, de asemenea, le-au asimilat cu mai mult succes. Astfel aici, totul este gravă.

Aminoacizii au esential (au cu siguranta nevoie să caute hrană), înlocuibil (putem sintetiza propria lor), și în mod condiționat neesentiali (sinteza lor în organism are loc numai în condiții favorabile). Acum ne uităm la reprezentantul luminos al acestei ultime categorii - arginină.

aminoacizi arginină capabil să fie sintetizat în corpul uman, de la alți aminoacizi. Cu toate acestea, unele dintre procesele fiziologice se poate preveni. De exemplu, în cazul în care dieta ta nu este cel puțin un aminoacid esențial - sinteza proteinelor, în general, este suspendată. Mai mult, după 30 de ani de sinteza argininei este practic inexistent. De asemenea, acest proces nu contribuie la boala, tratamentul cu antibiotice și, desigur, chimioterapie.

beneficiu

În mod activ cu privire la beneficiile și pericolele de arginină a vorbit în anii 80-90 ai secolului trecut. De fapt, oamenii de știință vorbesc determinat de oxid nitric - un metabolit (produs în timpul prelucrării argininei) a aminoacizilor noastre.

Oxidul nitric este cunoscut, ceea ce duce la ploi acide și acumularea de substanțe cancerigene în organism. Cu toate acestea, în anii '90 un grup de oameni de știință a câștigat Premiul Nobel pentru descoperirea rolului pozitiv de oxid nitric.

Acum observăm că utilizarea arginină este inseparabil legată de utilizarea de oxizi de azot, deoarece unul fără celălalt organism nu obrazuetsya.Itak prin aprovizionare organism arginină, oxid de azot este format, ceea ce conduce la:

navele să se relaxeze - această proprietate este folosit ca un „prim ajutor“ pentru angină pectorală;
cresterea fluxului sanguin la nivelul mușchiului inimii și creierului;
creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor genitale externe;
reducerea presiunii intraoculare;
scaderea nivelului de colesterol si a riscului de progresie a aterosclerozei;
oxid nitric este un mediator - trimite impulsurile intre celulele nervoase;
relaxeaza celulele tractului digestiv, bronhii;
Aceasta contribuie la eliminarea amoniacului din organism;
Arginina este o parte a colagenului, întărirea mușchilor schelet, cartilaj;
cu un deficit de schimbare arginină (în rău) de material seminal.

Dar pentru arginină pentru femei, în special în ceea ce privește pierderea în greutate - un aminoacid ajută la creșterea masei musculare și de a reduce tesutul adipos. În același timp, pentru persoanele implicate activ în sport, arginina este benefic pentru faptul că promovează vindecarea rapidă a rănilor, entorse, recuperarea musculara dupa antrenament si competitie.

arginină rău

În principiu, este mai corect să spunem că nu ar dăuna arginină, și contraindicații. La urma urmei, ce rău este de prisos, de fapt, că este exact ceea ce sa dovedit de oamenii de știință care au primit Premiul Nobel pentru oxid nitric, care, în doze mici, poate fi chiar un remediu pentru cancer.

Arginina nu se poate consuma în herpes, precum și în schizofrenie. Este contraindicat pentru copii în perioada de creștere activă, deoarece poate provoca gigantism (arginină ajută glanda tiroidă și glanda pituitară pentru a activa producerea de hormoni de creștere).

De asemenea, acest lucru aminoacizi Ar fi în detrimentul femeilor în timpul sarcinii și alăptării. Un consum regulat de exces de arginină duce la îngroșarea pielii și a articulațiilor (acest proces este reversibil, toate este normalizat imediat ce scăderea dozei de arginină).

Rata zilnică de Arginină - 6.1 a fost frică de excesul de acest aminoacid nu este necesar, daca mananci pur si simplu alimente care contin arginina, dar se joace cu Badami pot fi periculoase.