Cum să luați aminoacizi în capsule?

Aminoacizii, precum și alte tipuri de nutriție sport, pentru comoditatea de sportivii sunt disponibile în diferite forme. Cineva este mai convenabil să luați cu tablete și capsule, iar unii preferă aminoacizii lichizi. Experții sunt siguri că este fluid - cea mai bună opțiune pentru a primi aminoacizi. Și acest lucru se datorează prețului relativ mai ridicat. În acest caz, este posibil să se aleagă între o formă de capsule pentru sticle standard sau lichid. Luați în considerare modul de a face aminoacizi în capsule.

Aminoacizii în capsule: două tipuri de

Capsulele sunt foarte convenabile: le poti lua cu tine să ia imediat după antrenament, de călătorie cu ei și întotdeauna le-au la îndemână în momentul în care acestea sunt necesare. Și acest lucru se datorează popularitatea lor în creștere.

Capsulele pot fi uscate aminoacizi sau lichid. În primul caz, veți obține o condiții de depozitare și umile confortul asociat, în al doilea - o mai eficientă, potrivit experților, impactul. Cu această alegere - să decidă, pe baza a ceea ce au condiții și oportunități.

Cum de a bea aminoacizii din capsule?

Pentru a alege momentul potrivit pentru recepție, este necesar să se ia în considerare, atunci când organismul este pregătit pentru asimilarea acestui produs, iar atunci când aminoacizii corpul are nevoie. Prin urmare, acestea se recomandă să ia 20 de minute înainte de masă sau imediat în timpul mesei. În plus, adăugarea lor bea după exercițiu, și înainte de culcare. Dacă luați BCAA-uri, deoarece acestea sunt absorbite cel mai bine, au nevoie pentru a bea imediat dupa antrenament.

Nu este necesar să se selecteze în mod arbitrar și să desemneze o nutritie de sport - asigurați-vă că să se consulte înainte de a lua un antrenor cu experiență, care nu numai că vă sfătui cu privire la schema de dozare optimă și recepție, dar, de asemenea, sugerează cum să combine aminoacizii cu alte tipuri de nutriție sport.