Meditația Slimming

Meditația - este o practică spirituală foarte util, care este adesea asociat cu spiritualitatea, de ce mulți se referă la această lecție cu un bob de sare. De fapt, meditația corectă - este doar o relaxare profunda, foarte util pentru corpul uman și este utilizat în mod regulat în diverse practici psihoterapeutice.

Ce face meditația?

Prin ea însăși, meditația - aceasta este o relaxare foarte profundă, care are un efect benefic asupra tuturor sistemelor ale corpului și ajută să lucreze cu subconstientul. De exemplu, în timpul meditației, puteți regla organismul pentru a îmbunătăți metabolismul, scăderea în greutate rapidă.

Este important să înțelegem că psihicul uman, deși destul de puternic, dar nu în puterea sa de a face cu obiceiurile alimentare. Nici o meditație nu te va ajuta daca mananci cea mai mare parte întregi făină, grăsime și nu se controlează în dulce.

Meditația ajută să piardă în greutate doar pe fondul nutriție adecvată și de a crește activitatea fizică. După cum știm, corpul are nevoie de ceva timp pentru a reconstrui metabolism un mod de „acumulare de grăsime“ în modul „consumul de grăsimi“. Meditația va ajuta la accelerarea acestui proces.

Verificați validitatea acestei metode nu este atât de dificil - nu mai mult de 15 minute pe zi are nevoie, care va face toate celelalte abordari la pierderea in greutate mai eficiente.

Femeile meditație pentru pierderea în greutate

Această meditație poate fi numit numai în anumite condiții de sex feminin - de obicei este frumoasă jumătate a omenirii este predispus să recurgă la măsuri complexe de combatere a excesului de greutate. Corpul feminin este mai predispus la acumularea de grăsime în sine, mai degrabă decât bărbații - acestea sunt caracteristici ale fizicul său. De regulă, un om mai ușor pentru a aduce greutatea în ordine.

Pregătește-te pentru meditație este simplu: selectați 15 minute în care nimeni nu va distrage atenția, deconectați telefonul, abstractizat de grijile de zi cu zi. Camera ar trebui să fie întuneric - sau de a folosi un bandaj pentru ochi. Așa că zgomotul exterior nu te deranjează, rândul său, o muzică calm, liniștit, lent pentru meditație pentru pierderea în greutate. Pe Internet, veți găsi o mulțime de opțiuni adecvate. Mulți ajuta să se concentreze tămâie tije aprinse. Să începem:

1. Este convenabil să se întindă pe spate, cu capul pe o pernă mică, brațele și picioarele nu trec.
2. Închideți ochii și numărați încet de la 1 la 10. încet și în liniște inhaleze aerul, pufăind fără piept și abdomen.
3. Imaginați-vă în așa fel în cazul în care v-ar dori să fie, în cazul în care ești relaxat și confortabil - pădure, în munți, la mare. Simțiți pacea.
4. Imaginați-vă energia pozitiva care curge din partea dreaptă sus, în partea de sus a capului - este culori calde, placute, luminoase. Imaginați-vă cum curge acest flux prin corpul tău, și începe să strălucească - fiecare ultima parte a corpului si fiecare organ intern.
5. Imaginați-vă energia pozitiva care circula in corpul tau, vindecare, îmbunătățirea tuturor proceselor, ceea ce le face mai rapid.
6. Dacă mintea ta este blocat la un singur loc sau de organ, a cedat acest lucru - probabil, aici organismul diagnosticarea bolii.
7. Pentru a începe o greutate care reprezintă zonele lor problemă, imaginați-vă mental modul în care sunt împărțite grăsimi, sunt afișate, iar contururile schimbării, devin mai bine proporționat și frumos. Imaginați-vă cu atenție fiecare detaliu de care te deranjează în cele mai mici detalii.
8. În mod clar imagina cât de mult ar trebui să cântărească, și cum să se uite la asta. Având în vedere că rata de pierdere în greutate naturale - 3-5 kg ​​pe lună, se calculează, cât timp vei fi subțire și frumos. Concentrează-te pe asta. Imaginați-vă în viitor - vă subțire și frumos.
9. Când vă simțiți că munca se face (de obicei minute, 7-10), conta încet, 10-1, și deschide ochii.

Video: Meditația Slimming Sovershenstvo.mp4

Video: Meditația dinamic pentru Pierdere în Greutate