Zumba Fitness - Dans și hudey

direcţia de dans zumba A venit datorită unui prilej fericit - celebrul antrenor și coregraf Alberto Perez a uitat să lecții de muzică convenționale, astfel încât a pus discul cu cântece de dans care au găsit în mașină. Deoarece cursuri de aerobic transformat într-o discotecă. Și dacă nu vă place antrenament plictisitor - puteți folosi programul de formare "dans și hudey" prin utilizarea Zumba-fitness!

Grăsime de ardere prin intermediul Zumbe fitness

Zumba fitness - este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate fetele care iubesc dansuri latino-americane. Această tendință combina aerobic, samba, salsa și alte dansuri. Energia vibrantă, care predomină pe clase de Zumba, face femeile uita că acestea îmbunătățesc corpul lor prin de fitness - ei doar dans și improviza.

bonusuri suplimentare din clasele Zumba - capacitatea de a amenda să danseze și să simtă ritmul, dezvoltarea armonioasă a tuturor grupelor musculare și figura strânse, flexibilitate extraordinară, plastic și posesia corpului său.

Deoarece Zumba - un antrenament dinamic, arde cât mai multe calorii ca nu va fi capabil să-și petreacă în multe alte tipuri de fitness. Pentru o sesiune completă oră Zumba petreci 700 de calorii, în timp ce aerobic, de exemplu, vei arde aproximativ 300-500.

Zumba antrenament și ajută la întărirea mușchiului inimii, vasele sanguine si sistemul respirator, de aceea este recomandat pentru persoanele care sunt interzise de la sarcini grele de putere. Cu toate acestea, Zumba fitness are contraindicații, inclusiv boli ale articulațiilor și oaselor, unele boli de inima, hipertensiune arterială, agravarea bolilor neurologice.

De ce aveți nevoie pentru a practica Zumba?

O sesiune include Zumba antrenament, studiind și practicând noi elemente de dans și de fixare stăpânit. Rotunjirea exerciții de stretching și exerciții de relaxare.

Zumba pentru a aduce plăcere și beneficii, este important să se găsească antrenor dreapta. În cazul în care un antrenor nu este în măsură să „lumină“ și încuraja sesiuni nu merg pentru viitor.

pentru haine de fitness de dans, de preferință, gratuit și convenabil. Foarte des femeile pus pe Zumba sweatpants simple și de dimensiuni mari tricouri. Dar orice alte articole de îmbrăcăminte în care te simți în largul.