Dieta Valeria

Singer Valeria a câștigat rapid inimile oamenilor - literalmente din momentul apariției sale pe scena armatei sale de fani este în creștere. Cântăreața este celebru nu numai pentru frumos vocea, clară și cântece grijuliu, dar, de asemenea, un aspect frumos, care nu numai că oferă fața ei plăcută, dar, de asemenea, figura incantator subțire. Acum, un număr mare de site-uri frauduloase care vând Valerie dieta cu cărbune activ. De fapt, dieta de cărbune Valeria - un mit, deoarece cantaretul nu a folosit această substanță pentru pierderea în greutate.

Hrișcă dieta Valeria

„Dacă Valerie dieta pe carbon activat nu există, atunci cum poate ea să piardă în greutate?“ - te întreb. Foarte simplu - cantaretul foloseste mai multe diete simple și accesibile, care îi permit să fie mereu în formă.

Una dintre dietele de cantaretul Valeriya - hrisca dieta expres proiectat timp de trei zile, care vă permite să reduceți greutatea suplimentară înainte de un eveniment important.

Farfuria principal in aceasta dieta - simplu terci hrișcă pe apă, fără sare și zahăr. Cel mai bun din toate nu se fierbe, și aburit într-un termos: pentru această seară pentru a adăuga un pahar de cereale 3.5 cesti de apa de fierbere și strângeți termos. De dimineață, veți obține un terci gustos, care poate mânca nelimitat - mese mici, de 4-5 ori pe zi. În acest caz, o jumătate de oră înainte de fiecare masă ar trebui să bea un pahar de apă la valoarea totală a fost de cel puțin doi litri pe zi.

Cu acest mod, de trei zile, ai pierdut câteva kilograme de excesul de greutate, fără a hassle de foame. Aceasta dieta nu dă rezultate consistente și vă permite să forma temporar ordonată. Pentru a obține un rezultat stabil cântăreț folosește un sistem diferit.

Permanentă scădere în greutate dieta Valeria

Dieta principala Valeria, care cântărețul folosește pentru menținerea constantă a unui aspect plăcut, impune respectarea următoarelor reguli simple:

• perspectivă pozitivă asupra vieții în jurul valorii;
• poziție activă în viață;
• sursă de alimentare separată;
• evitarea obiceiurilor nocive (Valeria nu fumează și nu bea alcool).

Acest lucru permite cantaretul sa fie constant in forma. În cazul în care greutatea începe să crească, cântărețul refuză să cina în favoarea apă sau de fitness. În orice caz, ultima masa nu poate fi mai târziu de ora 19:00.

În plus, cântăreața a practicat în mod constant mese separate: carne, carne de pasăre și pește în meniurile sale întotdeauna pregătite fără grăsime, și să le împodobi legume non-amidonoase servit întotdeauna. Se orneaza ca paste, cartofi sau cântăreață hrișcă nu recunoaște - nu poate fi decât o singură masă.

Unul dintre alimentele preferate cântărețului - scăzut de grăsime brânză de vaci, pe care le iubea, nu numai bogat în proteine ​​și compoziția de calciu, dar, de asemenea, pentru conținutul său scăzut de calorii, ceea ce nu permite recuperarea de la ea. În plus, Valery regulat în fiecare săptămână pentru a aranja zilele de post cu chefir.

Valerie dieta timp de șapte zile

In timpul turneului, cantaretul le poate da o pauza, ceea ce duce la excesul de greutate. În acest caz, se folosește un regim alimentar eficient este proiectat pentru o săptămână și vă permite să piardă 3-5 kg.

În acest caz, excluse din dieta:

• alcool, băuturi carbogazoase, cafea;
• toate produsele făină, inclusiv pâine.

• unt, margarină și alte grăsimi;
• dulciuri și zahăr;
• sosuri.

Meniul principal în acest caz se bazează pe produse naturale:

• carne slabă, pește, păsări de curte și fructe de mare;
• legume și fructe;
• cereale.

Fiecare portie de alimente ar trebui să fie nu mai mult de 300 de grame - aproximativ 1,5 cesti de alimente. Trebuie să mănânci în același timp, de 5-6 ori pe zi, cu accent pe fructe și legume proaspete. De exemplu, puteți avea micul dejun fulgi de ovăz pe apă, salata cina și legume porțiunea de pui, si cina - iahnie de legume. Potrivit pentru gustarile de fructe neindulcit.