Dieta Alsou

Cantareata are doi copii, dar are încă o formă perfectă. În arsenalul acolo Alsou dieta de zi cu zi și o metodă rapidă, care se folosește pentru evenimente importante.

Singer ne spune că acum câțiva ani, nu de control dvs. dietă. „Micul dejun, de multe ori am sărit peste masa de prânz mânca ceva delicios la McDonalds, și am fost de așteptare pentru masa de cină la restaurantul preferat“ - spune Alsu în interviurile sale. După ce a început să se observe o crestere rapida in greutate, contactați persoana care a ajutat-o ​​rezolve problema.

Cea mai simplă dieta din Alsou

Cântăreața spune că, odată ce revizuirea dieta, puteți uita de kilograme in plus nutritionist navsegda.Rekomendatsii pentru a ajuta la pierderea in greutate:

1. La elaborarea pierderea in greutate dieta Alsou a luat în considerare existența stresului fizic și emoțional.
2. Raportul dintre nutrienți consumate trebuie să fie după cum urmează: grăsime - 25% proteine ​​- 25% carbohidrați, și - 50%.
3. De o mare importanță în pierdere în greutate are, de asemenea, o distribuție corectă de micul dejun calorii - 30%, cina - 45% si cina - 25%.

Dieta de Alsu potrivit pentru leneș, deoarece nu necesită utilizarea de exotice și complexe în gătit. Meniul estimat cântăreț include:

• micul dejun - terci de cereale și produse lactate;
• cina - pește sau carne macră;
• cina - salata si produse lactate;
• snacks-uri - stafide, nuci, fruct.

Urmând toate recomandările nutritionistului, cântărețul a reușit să-și piardă 13 kg, fără nici un rău.

Ciocolata dieta Alsou

Această tehnică folosește o cântăreață înainte de concerte și alte evenimente importante, pe care ea vrea să se uite la toate 100%. Este demn de a avertiza că o astfel de dieta poate provoca slăbiciune, dureri de cap severe, și greață. Utilizați o astfel de dieta nu poate fi mai mult de 3 zile. Ziua acestei metode rapide poate pierde până la 1 kg de excesul de greutate.

Rația zilnică este format din 90 g de ciocolata neagra amar, care ar trebui să fie împărțită în 4-5 porții. Alsu sfătuiește după ce mănâncă băutură dulce timp de 3 ore. În alte momente, puteți bea cafea organică, apă minerală non-carbogazoase, ceai verde, fara zahar.

Are dieta de ciocolată, și contraindicații. Nu utilizați această opțiune pentru persoanele cu boli cronice, cu imunitate redusă, iar în cazul în care există probleme cu inima, ficatul și tractul gastro-intestinal. Alsou recomandă să recurgă la o astfel de pierdere în greutate extremă numai în cazuri extreme.