Este posibil să se piardă în greutate, dacă bea o mulțime de apă?

Subiectul dacă este posibil să se piardă în greutate, dacă bea o mulțime de apă este deja popular pentru mulți ani. Chiar și copiii de școală știu că persoana pe 2/3 este format din apă, dar în același timp, în fiecare zi, aproximativ 2 litri de lichide consumate de către organism, și, prin urmare, este necesar să se alimenteze echilibrul.

Nu obține subțire, dacă bei multă apă?

Faptul că apa este esențială pentru viață nu mai este un secret, deci trebuie să mențină în mod constant un echilibru în organism.

De ce este necesar să se bea multă apă pentru a pierde in greutate:

1. Ea ia parte la cursul proceselor chimice de bază în timpul digestiei.
2. În cazul în care lichidul din organism nu este suficient, aceasta poate duce la apariția constipației.
3. Proteinele ingerate cu alimente și hidrati de carbon, a intra în apă datorită fluxului sangvin.
4. Bea mai multă apă, aveți nevoie pentru a pierde în greutate și pentru că elimină din corpul de substanțe nocive rezultate din digestia alimentelor.
5. Este dovedit faptul că apa arde de grăsime și promovează crearea de noi țesuturi musculare. Lipsa apei încetinește sinteza proteinelor, și din cauza că nu formează musculare noi, care este, de asemenea, necesară, iar energia care este eliberată în timpul prelucrării de calorii.
6. Fluid din organism, contribuie la restabilirea echilibrului energetic în organism. Împreună cu corpul de apă devine oxigen este important pentru arderea grasimilor.
7. Apa ajută la răcirea corpului, este foarte important de a efectua diverse exerciții. În cazul în care lichidul nu este suficient, atunci oamenii se vor simți foarte obosit.

Este dovedit că dacă bea o mulțime de apă în conformitate cu normele, aceasta va crește subțire. Este important să ne amintim că sucurile dulci, sifon, băuturi din fructe și alte băuturi dulci, dimpotrivă, contribuie la creșterea în greutate.

Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate?

1. Se recomandă să se înceapă ziua cu utilizarea de apă pe stomacul gol, cu suficienta 1 lingura. Puteți adăuga 1 oră. O linguriță de miere sau un suc de lamaie. Prin această lucrare se va îmbunătăți sistemul digestiv și metabolism.
2. Un alt obicei util - bea în decurs de 30 de minute. înainte de mese pentru 1 st. apă. Acest lucru face posibil pentru a reduce pofta de mancare si, astfel, ingestia de alimente va scădea în mod semnificativ. Nu aveți nevoie să bea apă în timpul mesei, deoarece acest lucru ar încălca procesul de digestie, deoarece sucul gastric va fi diluat, ceea ce înseamnă că produsul alimentar este prost digerate și depozitate pe corp. În plus, pot exista umflarea stomacului. Optimala timp -. 1 ore postprandial.
3. Este important să se știe cum să bea apă pentru a pierde în greutate, astfel încât numărul mediu de 1,5-2,5 litri. Rata zilnică nu ar trebui să conteze, astfel încât 1 kg de greutate corporală a reprezentat 30-40 mg. Nu este necesar să se absoarbă apa în cantități mari, pentru că doare doar de sănătate.
4. consumul de lichide trebuie să se soarbe, deoarece este important pentru a potoli setea.
5. Păstrați la locul de muncă, în mașină și în alte locuri sticla cu apă curată. Recomandat la fiecare 15 minute. bea cel puțin câteva înghițituri. Din cauza acest lucru va fi posibil să nu se confunde setea cu foamea.
6. Lichidul trebuie să fie cald, deoarece apa rece nu este absorbit în intestin și totuși declanșează foamea. Această acțiune nu se referă la un lichid la temperatura camerei. Apa caldă este mai activ promovează pierderea in greutate, deoarece este un efect mai bun asupra organelor digestive și elimină substanțe nocive.
7. Dacă a existat un sentiment de foame, vă recomandăm să bea încet 1 lingura. apă. Datorită acestui fapt va fi posibil să contondent sensul foame. In plus, creierul provoacă adesea confuzii foamea cu setea.

În cele din urmă, aș dori să consilieze că nu ar trebui să mănânce o mulțime de sare, dar mai bine și mai complet să renunțe, deoarece duce la retenția de lichide și, în consecință, la apariția de edem.

Video: dacă beți multă apă poate pierde în greutate

Video: Este posibil să piardă în greutate, dacă bea o mulțime de apă