Alimente carbohidrati liber

Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru. Ei - cel mai ușor de digerat sub formă de energie, și a noastră metabolism El preferă un mod simplu de saturație. Excesul de carbohidrati este depozitat în ficat sub formă de glicogen, - astfel că, în vremuri de penurie de energie, organismul are acces la acest stoc.

În același timp, multe slăbire anunta dușmanul său este carbohidrați. Dar trecerea completă la produsele alimentare liber de carbohidrat amenință nu doar o schimbare în metabolismul și lipsa unui număr de substanțe nutritive care sunt continute numai in combinatie cu carbohidrati.

Cine merge la dieta carbohidrati liber?

alimente Carbohidratului liber sunt foarte populare în rândul sportivilor, deoarece câteva zile cetogena (carbohidrati-free) dieta arde în mod clar strat de grăsime.

Aceasta dieta presupune descărcarea liber de carbohidrat, și apoi, atunci când organismul se schimbă deja metabolism - încărcare carbohidrați. Aceasta oferă nu numai efectul de pierdere de grăsime, dar, de asemenea, crește puterea și rezistență.

pentru alimente carbohidrați liber

În natură, foarte puține produse alimentare care conțin 0% carbohidrați, sau 0% grăsime. Prin urmare, produsele de proteine-carbohidrati liber sunt considerate a fi proporțional cu contul hidrati de carbon pentru cea mai mică parte.

Alimentele sarace in carbohidrati:

pește și fructe de mare;
carne de vită, porc, miel, iepure, carne de vânat și alte produse din carne;
păsări de curte;
produse lactate fără adaos de zahăr.

Consumul acestor produse pe dieta carbohidrati liber nu este limitat, desigur, ar trebui acordată preferință alimente cu conținut redus de grăsimi. Este permis să se adauge (într-o cantitate minimă) produsele cu glucide complexe - legume, fructe citrice, fructe de pădure.

Nu puteți utiliza „pseudo“ alimente bogate in proteine, cum ar fi cheag de brânză, iaurt cu fructe umplute. Ele sunt chiar foarte „carbohidrați“, pentru că în masa de caș se adaugă o mulțime de zahăr și amidon, și iaurt - preparate din fructe.