Produse carbohidrați liber

Produse alimentare, bazată pe reducerea carbohidratilor din dieta, mai câștiga popularitate în rândul celor care doresc să piardă în greutate. Se observă că pe găsirea eu câteva kilograme în plus, persoana care se străduiește în primul rând să renunțe la alimente grase, în credința greșită că ea a fost cauza apariției lor. În același timp, de regulă, foarte puțini oameni vin în minte că motivul real este energia nefolosită vine impreuna cu carbohidrati. Corpul nostru, le reciclează cu atenție în grăsime și depozite acolo unde este posibil, care este cauza obezității.

inimă dieta saraca in carbohidrati Este de a face uz propriile rezerve de grăsime corporală ca sursă de energie. Astfel, este necesar să se consume alimente care sunt saraca in carbohidrati si grasimi, dar bogata in proteine. În caz contrar, produsele alimentare intră în organism, acesta va fi procesat și grăsimea corpului și să rămână în așteptare pentru momentul său de glorie. Eficacitatea unei astfel de regim alimentar se poate observa din primele zile: kilograme se topesc doar în ochii lui. Și cel mai important lucru este că nu există nici o limită la cantitatea de alimente și momentul consumului său.

Lista de produse care conțin puține glucide, este foarte diversă și oferă organismului toate vitaminele și mineralele umane necesare. Marele avantaj al acestor produse este că ei pot mânca în orice moment, chiar și noaptea târziu și nu va afecta silueta. În plus, produsele fără grăsimi și carbohidrați, dar bogate in proteine ​​sunt digerate mai lent decât pentru sentimentul de lungă durată de plenitudine de stomac.

Tabelul produse carbohidrați liber

Produsele din acest tabel pot fi fierte, aburit, la gratar sau la cuptor la cuptor. Astfel, puteți evita adăugarea de grăsime în plus în dieta ta.

Exemplu de meniu dieta carbohidrati liber pentru o zi:

mic dejun:

• Omletă de trei oua cu verdeață (opțional, se pot adăuga ciuperci, roșii sau șuncă slabă);
• o ceașcă de cafea sau ceai fara zahar.

Pranz:

• salata verde fructe de mare cu foaie, umplut cu un amestec de ulei vegetal cu suc de lămâie.

masa de prânz:

• piept de pui fiert;
• dovlecei brânză sau broccoli;
• servire de legume proaspete, cum ar fi inele felii de castravete sau ridiche.

Snack:

• măr verde.

cina:

• cabana branza degresata, asezonate cu iaurt cu o mână de fructe de padure proaspete.

Este important de alimente, mănâncă cu puține glucide, bea multe lichide intre mese. Cel mai bun din toate, în cazul în care acest lucru este normal sau non-carbogazoase apă minerală. În procesul de lipoliza în organism, substanțele toxice, de la care tinde să se imediat scape de, aducându-le în urină. Pentru a reduce sarcina pe rinichi și ficat, este necesar să se bea cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi. Acest lucru, de altfel, este unul dintre principiile o alimentație sănătoasă, astfel încât să aibă grijă de asta, așa că o sticlă de apă a fost întotdeauna la îndemână. Urmand aceste reguli nu sunt complicate, vă spun la revedere de la 3-7 kilograme în câteva săptămâni fără loc de muncă.

Video: Produse glycoprivous Lista

Video: Alimente pentru Ducane dieta