Somon - calorii

Somon - aceasta este o delicatesă favorit al multora care apar adesea pe masa de sărbătoare. O dragoste specială pentru acest tip de pește hrăni fanii din bucătăria japoneză, tocmai această varietate de pește face parte din cele mai renumite sushi și role. Aflați cum acest produs este sigur pentru silueta, puteți din acest articol, care este considerat somon file de calorii, gătite în diferite moduri.

somon de calorii

Acest pește este unic - poate fi consumate crude, și, și sărate și gătite în diferite moduri. De obicei, prima și a doua dintre aceste opțiuni sunt folosite în bucătăria japoneză.

Calorii somon la 100 de grame este de 208 de calorii - acesta este numărul de bază, care spune despre peștele proaspăt, care nu a suferit nici o prelucrare și preparare.

Trebuie remarcat faptul că, în astfel de pește mulți acizi grași utili, sodiu, potasiu, calciu, fier, magneziu, și vitaminele A, B și C.

Calorii somon aburit

Dietele de multe ori folosite este blând și ușor de preparat fel de mâncare - somon aburit. calorie sale per 100 g 187 kcal - mai mică decât în ​​pește proaspăt. Acest lucru se realizează prin redarea grăsime în timpul gătirii.

Calorii somon la gratar

somon la grătar - fel de mancare incredibil de gustoase și sănătoase! Există 199 kcal per 100 grame de produs. Trebuie avut în vedere faptul că o mulțime depinde de marinată, dacă adăugați ulei, vin, zahăr sau sosurile gata făcute - măriți final dieta caloriilor blyuda.S punct de vedere, cel mai bun marinata - o sare și piper negru. Puteți adăuga, de asemenea, suc de lamaie proaspat stors.

Calorii somon prăjită

somon delicios obținut în cazul în care să-l gătească într-o tigaie convențională. În acest caz, feluri de mâncare calorii va fi 204 kcal la 100 de grame vasului finit. Dacă se aplică vasului sosuri, cum ar fi maioneza sau ketchup-ul, vă va crește în mod semnificativ conținutul caloric

Calorii somon sărat

popularitate extraordinară în diferite reduceri și gustări sărate este doar somon, care diferă de o valoare calorică ușor mai mare: 255 până la 269 de calorii, în funcție de metoda de sărare și murături. De obicei, somonul este păstrat mai întâi în sare, și apoi - în ulei vegetal, pentru a da vasul este aroma blândă și delicată.

În ciuda conținutului caloric relativ ridicat, de câteva ori pe săptămână, ar trebui să le permită o delicatețe, pentru că este foarte util pentru sănătate.

Video: Conserve Somon

Video: Somon 1991 de eliberare

Video: Cât de multe calorii în somon sărat