Supa de dovlecei pentru pierderea in greutate

Supa de dovlecei pentru pierderea în greutate

Zucchini - nu doar o legume gustoase și sănătoase, dar, de asemenea, pentru că ei fac supa cea mai delicată, concepute special pentru pierderea în greutate. Mai mult decât atât, ele pot fi folosite pentru a curăța vasele de sânge și se normalizează echilibrul de apă-sare, restabilirea metabolism.

Calorii supa piure de dovlecei

Datorită faptului că acesta include legume 95% apă, valoarea nutritivă este de numai 20 kcal per 100 g de produs. Prin includerea ei în dieta ta, grijă nu numai figura, dar, de asemenea, răcoritoare rezervele interne de magneziu, fosfor, potasiu, fier, sulf. Este îmbogățit cu vitaminele A, B1 și B2, C, niacin, zinc, aluminiu, titan.

Supa de dovleac pot fi fierte, tocat într-un blender ingredientele care fac parte din supa de obicei. Astfel, veți obține masă omogenă și mai delicioase cu o aroma apetisantă si textura delicata. Este de remarcat faptul că, în adăugarea de produse sub formă de pudră absorbită de către organism mult mai repede.

Durata dieta supa

Dacă doriți să scape de 4-7 kg ploios, atunci este necesar să avem răbdare și de a folosi de zi cu zi diferite variante de supa suc de fructe. Astfel, acest curs durează de la o săptămână la o lună.

Considerații cheie pentru alegerea produsului

Alegeți suc de fructe este de culoare verde închis. Dacă doriți ca acesta să fie păstrat toți nutrienții, nu este îndepărtată și pielea produsului în sine nu este digerat.

reteta supa de dovleac pentru slăbire

Dacă vă decide cu privire la o astfel de dieta, nu te epuizează supa de zi cu zi de dovlecei cu aceleași ingrediente, gândindu-se că pentru a pierde in greutate, trebuie să mergeți la astfel de extreme. Deci, aici sunt câteva variante ale acestei supă.

ingrediente:

dovlecel -1 unitate;
conopidă - 200 g;
lapte 1/2 cana;
Brânză - 50 g;
cartofi - 2 buc;
ceapa 1 buc;
sare și piper după gust;
verde - la cerere.

preparare

Dice cartofii, se toarnă trei pahare de apă. Varza divide în buchețelele, dovlecei și se taie în cuburi. Adăugați la tigaie. Gatiti până când până când cartofii sunt fragezi.

Apoi, prin eliminarea din ingredientele tigaie pentru a le macina. Se toarnă pahar de lapte sau supa de legume. Amestecul rezultat a stropit cu brânză rasă, sare și piper. Pune pe foc. Cook, până când brânza este topita.

valoarea calorică ca urmare supa dovleceilor este de numai 22 kcal per 100 g produs.

ingrediente:

dovlecei - 500 g;
ceapă, 2 bucăți;

unt - 20 g;
1 litru de apă;
morcovi - 4 bucati;
pătrunjel, mărar - la cerere;
sare de acid citric, frunze de dafin - la cerere.

preparare

Dovlecei cubulete si se fierbe în apă sărată. Atâta timp cât acestea sunt fierte, se prăjește în unt fin cubulete morcovi și ceapă. Apoi, adăugați-le la tigaie cu dovlecei. Pentru câteva minute înainte ar trebui să adăugați un pic de suc de lămâie, sare și piper.