Aerobic Sport

Cuvântul „aerobă“ poate fi aplicat la diferite tipuri de activitate, care are o sănătate în muncă. În general, există mai multe tipuri de aerobic - de fitness, aerobic, box, pas aerobic, aerobic de apă și aerobic de sport. Pe aceasta din urmă, vom vorbi mai detaliat. aerobic Sport astăzi popular nu mai puțin de sportul profesionist. Organizeaza concursuri, training efectuate și demonstrații. Formarea în aerobic de sport - o combinatie de exercitii fizice cu o intensitate moderată, care este, de asemenea, foarte bun pentru sănătate.

Aerobic pentru copii sport

Pat se pot angaja în sport aerobic începând cu șapte ani, dacă nu există contraindicații. angajarea în mod regulat aerobic de sport pentru copii, puteți crește nivelul de energie, pentru a îmbunătăți starea mentală și, desigur, pentru a imbunatati sanatatea lor.

Dar nu uitați că, de fapt, exerciții de aerobic în sport este destul de greu, și să învețe astfel puterea de PA este dificil. Este nevoie de mai mulți ani pentru a învăța să devină sportivi de anduranta, care pot efectua elemente împrumutate de la gimnastică și acrobație.

Costume pentru aerobic sport

Haine pentru sport aerobic ar trebui să fie posibilă pentru a sublinia direcția sportivă a sportului. Prin urmare, în primul rând, costumul nu ar trebui să fie transparente, fetele maneca tricou trebuie să se termine până la încheieturi. Este mai bine pentru a da prioritate bucată de costume de baie-. Decolteul în față și în spatele costum nu ar trebui să fie la fel de profund. Decupajele pentru picioare nu ar trebui să fie deasupra liniei taliei.

Elemente de aerobic sport

Sport aerobic - un fel de sport, care este suficient de des pentru a folosi elemente de gimnastică și acrobație. Pentru primul tip de celule care prezintă putere dinamică sunt diferite tipuri de push-up-uri. Al doilea tip de elemente - o demonstrație a forțelor statice, de exemplu, o zonă normală. Al treilea tip de elemente - țopăit parte: sportivii efectua diverse salturi, se transformă și diverse combinații. A patra parte a elementelor luate din gimnastica ritmică, ceea ce demonstrează flexibilitatea corpului.

Competiții în aerobic sport

Programul competitiv în aerobic sport - este cel mai adesea exercițiu arbitrar, în cazul în care sportivii prezintă o gamă de mare intensitate, care include exerciții de aciclicecu complexe de coordonare, precum și în diferite exerciții de grup complexitate.

În competițiile judecătorii au evaluat în primul rând artistic. De asemenea, a estimat conținutul coregrafică și exerciții de aerobic. O parte foarte importantă a prezentării, precum și acompaniament muzical. De exemplu, folosind muzica pe care trebuie să ia în considerare în mod direct programul în sine în aerobic de sport, precum și spectacole de sarcină. Toate mișcările trebuie să fie 100% meci de muzica aleasa si coincide cu fazele și acțiunile sale. Sportivul trebuie să arate încrederea maximă în acțiunile lor și să-și controleze emoțiile pozitive și expresii faciale.

De asemenea, este necesar să se facă o impresie bună pe componenta de sport de exercitare, care sunt de trafic de înaltă calitate, precum și claritatea și caracterul complet. În video de mai jos puteți vedea un exemplu de performanță în gimnastică.