Cum de a găti tilapia?

Trebuie să încercăm să păstreze pește prezent la masa noastră cât mai des posibil. Acest produs este ușor de absorbit de către organism și îmbogățește-l cu diferite vitamine și minerale. Pe lângă pregătirea și pește destul de rapid. Acum, vă vom arăta cum să gătească un delicios file de tilapia.

Cum de a găti tilapia în aluat?

ingrediente:

• Oua - 2 buc;.
• Tilapia file - 8 buc;.
• făină - 300 g;
• ulei vegetal - 50 ml;
• piper, sare.

preparare

File de pește sunt spălate și tăiate în bucăți a la carte. Într-un recipient, încercarea de a conduce ouă, un pic de prisalivaem lor. O a doua se toarnă făină, sare și piper. Fiecare piesă file cade mai întâi în amestecul de făină, apoi în ou. După aceea fileuri de tilapia aluat răspândit pe o tigaie cu ulei fierbinte si se prajeste pe ambele parti pana devin aurii. Serviti acest pește este cel mai bine servit fierbinte.

Cum de a găti tilapia în cuptor?

ingrediente:

• Tilapia file - 800 g;
• Ceapa - 1 buc;.
• rosii - 2 buc;.
• Ulei de măsline - 20 ml;
• Maioneza - 50 g;
• parmezanul - 50 g;
• Lemon - jumătate;
• sare, piper negru măcinat.

preparare

Ceapă și roșii tăiate în inele, trei brânză pe o răzătoare. File de pește sunt spălate și întinse pe o placa de tăiere. Fiecare bucată de sare, piper și ușor stropite cu suc de lămâie. Se unge o foaie de copt cu ulei de măsline și a pus-fileuri. Pe partea de sus a pus-inele de ceapa, maioneza de casă, roșii și a pus în cuptor. Se coace 40 de minute la 180 de grade. Apoi se presara pestele cu legume cu brânză rasă și se coace timp de 10 minute.

Cum de a găti tilapia în multivarka?

ingrediente:

• Tilapia file - 1 kg;
• morcov - 100 g;
• ceapă - 200 g;
• Cartofi - 500 g;
• ulei vegetal, sare, condimente.

preparare

File de pește sunt decongelate, spălate și obsushivayut. După aceea, sarea si da sa stea timp de 20 de minute Între timp, legume face: shinkuem jumatate inele de ceapa, se presara cu sare și condimente. Morcovii, cartofii se taie în felii și așezați arcul. Toate se amestecă până când condimentele distribuite uniform peste legume. Intr-un vas Multivarki toarnă ulei vegetal, răspândit legumele, apoi fileurile de pește și se repetă straturile. Setați modul de „călire“ și timp de 80 de minute.

Cum de a găti tilapia în tigaie?

ingrediente:

• tilapia - 400 g;
• Sos de soia - 60 ml;
• suc de lamaie - 1 lingura. lingură;
• zahar - 3 lingurite ;.
• piper, busuioc uscat - gust.

preparare

file Tilapia și mi decongelate sub jet de apa rece. Fiecare piesă file împarte în 2 bucăți și stropite cu suc de lamaie pe ambele părți. De asemenea, se presara pestele cu condimente. utilizarea de sare nu este necesară, așa cum vom prezenta sosul de soia, și este deja destul de sărat. Intr-o tigaie se încălzească uleiul. Acesta poate fi fie de floarea-soarelui sau de măsline - alegerea depinde în totalitate de gustul tau.

Spread pe file tigaie și pește prăjit la foc mare timp de 3 minute pe fiecare parte. Pentru sos, combinati zaharul si sosul de soia, se amestecă pentru a se dizolva zaharul. Amestecul rezultat a fost turnat într-o tigaie cu un pește în așa fel încât fiecare bucată din porțiunea sa primit. Aici sosul la o tigaie se fierbe, se acoperă cu un capac, căldura și diminua pregătirea tilapia mai multe minute 5. Hraneste-l la masa fierbinte cu o garnitură de legume și orez.

Cum de a găti tilapia în folie?

ingrediente:

• Tilapia file - 500 g;
• sare, condimente - dupa gust;
• piper bulgară - 1 buc;.
• rosii - 1 buc;.

• mărar - 30 g;
• patrunjel - '30

preparare

Tilapia și obsushivayut mea. Tomate și piper se taie în cuburi, se adaugă ierburi pisate și 2 ore. Linguri de ulei vegetal și se amestecă. Forma căptușite cu folie și se unge cu ulei vegetal și a pus fileurile deasupra peștilor, așezați deasupra amestecului de legume. Acoperiti cu folie și pus în cuptor. Pregătirea la 200 de grade și 30 de minute. Apoi scoateți folia, se întoarce peștele în cuptor sub grătar. Și după 10 minute, am pregătit un fel de mancare delicios - tilapia cu legume.

Video: Tilapia într-o haină de blană pas cu pas reteta

Video: pește tilapia coapte în cuptor. Cum de a găti Tilapia pește, somon roz.